Overlord

Като бяхме аз,ти,Валери и Мишо за точно този клип горех. И на мен не ми…

Аз съм "за" .

[strong]06.12.11 Тренировка 1:[/strong] Кофи - 8,6,6,6,5,4 Обратно гребане -7х6-10 [strong]Тренировка 2: [/strong] Малко опити за…

Да разбирам ли че тази неделя ще носиш щангата :) :D

[strong]04.12.2011[/strong] [strong] Тренировка 1: С Кросфит групата[/strong] 6 Ходещи напада 6 Лицеви опори Така докато…

[strong]02.12.2011 Тренировка: [/strong] Крос 8х200м (може би 300м) Централна опора - 2мин,1мин Crunch 3x20

[strong]01.12.2011 Тренировка 1[/strong] Кофи 8,8,6,8,3 Обратно гребане - 8,8,8,8,6,7,6 [strong]Тренировка 2[/strong] Air Squat -2h30 Негативен…

[strong]29.11.11 Тренировка 1:[/strong] Кофи - 10,7,9,9,6,6 Обратно гребане - 10,10,8,8,7,6,6 [strong] Тренировка 2:[/strong] Крос 10х200м…

[strong]27.11.11 Тренировка 1:[/strong] Кофи 8х7 Гребане 7х7 [strong] Тренировка 2:[/strong] Air Squat -30,30 Пистолети 2х5…

Yeah ! (rock) Една тръба не може ли да замести foam roller-a ?

:D :D :D Просто нямаше как да не се изсмея.

[strong]25.11.11 Тренировка:[/strong] Air Squat - 30,10 Кънки клек - 5,7,7,10,7,5 Пистолет (Негативна част) - 3х3…

... и аз може да дойда с вас :)

Ако търсите стадион за бягане отидете в [url=http://www.programata.bg/?p=51&l=1&c=3&id=5146]Локомотив[/url] Там е много добре направено за бягане.…

[strong]24.11.11 Тренировка 1:[/strong] Кофи в суперсерия с обратно гребане - не съм броял повторения и…

Ясно дге :D не ми пояснявай. И да, друго си e да видиш: [em]Трибойски клек…

[strong]23.11.11 Тренировка и бележки:[/strong] [u]Клек със собствено тегло(Air Squat)[/u] - 2х30 - упражнение, което принципно…

[strong]RinGo [/strong], благодаря, но аз това упражнения го знам - бедрено сгъване на уред. Поразрових…

Прав си. Имах предвид задна бедрена мускулатура :)

Недей да пробваш до къде ще издържи рамото все още. Нека плавно да стигнеш до…