Overlord

Честит рожден ден, Викторе ! (party) Пожелавам ти тежко и безконтузно трениране :)

Dique, Push Press-a се води. Движението започва от краката и завършва с ръцете.

[strong]20.11.2011 Тренировка: С кросфит групата[/strong] [strong] Загрявка: [/strong] -малко упражнения с пудовки - 1 км…

Тази тренировка към колко часа я направи, че не се засякохме :D

[strong]19.11.2011 Тренировка: Фитнес[/strong] Лег 5х5@70кг,1@75кг Придърпване на хоризонтален скрипец 5х5@53кг Щангистки Клек 5@60, 5@70, 5@75,…

Защото ще има много за писане :D

[strong]17.11.2011 Тренировка: На лостове с пудовката[/strong] Набирания 5,4,2,2,2,2,3 В почивките много изхвърляния, обръщания,Swing-ове и раменни…

Бъзиците ти радват :)

[strong]15.11.2011 Тренировка:[/strong] Лег 5,5,4@70кг (Най-сетне !) 6,6@65кг Придърпаване на хоризонтален скрипец 5х5@50кг Щангистки Клек 3х5@70кг,5@75кг,2х5@80кг(ЛР)…

[strong]13.11.2011[/strong] [strong]С кросфит групата[/strong] [em] Загрявка:[/em] малко упражнения с пудовки, от които се отличава Обръщане…

Кръгова или полукръгова от типа 5х5. До колкото знам бодибилдърите от 50-70те са тренирали така…

[strong][strong]12.11.2011[/strong] Тренировка:[/strong] Набирания пред гърди 5х5 Набирания зад врат 2х4 В почивките: Swing-ове, обръщания и…

Честит имен ден, победителю !

Недей така! Просто използвам малкото оставащи дни от картата ми за фитнес ;)

[strong]10.11.2011 Тренировка:[/strong] Щангистки клек 4х5@75кг Трибойски клек 1х5@85кг Лег 5х5@65кг Гребане 5х6-8@50кг

Поддържай темпото ;) :)

[strong]08.11.2011 Тренировка:[/strong] Щангистки клек - 5@50,60,65,70 Обръщане - 3@40,50,60 и clean pull нa 65 Тяга…

Благодаря, Тренер и всички останали ;P Днес мисля да отпразнувам рождения ден с яка тренировка…

До сега с кросфит групата не сме били, но много бих искал да отидем. Определено…

[strong]06.11.2011 Тренировка:[/strong] С кросфит групата на плажа [em]Техника:[/em] Изхвърляне с пудовка, обръщане с щанга, опити…