Само аз ли не видях проблема ?
ЩангьиеЛе-ле, не очаквах проблема да е толкова голям. Радвам се че те е наместил :))
Дневникът на Overlord[strong]14.10.2011 Тренировка:[/strong] Обръщане и пуш преса 5@40кг,3х55кг Тяга 3@70кг,2@80кг,1@100кг,1@120кг,0@120кг,1@100кг,0@100кг, 8Х60кг Преден клек 2х3@50кг Лег 1х5@60кг,…
Дневникът на Overlord[strong]12.10.2011 Тренировка [/strong] Щангистки клек 3х5х70 Трибойски клек 2х5х80 Тяга 1х5@70,1х3@90,1х1@110,1х1@100 Лег 2х5@65,3х4-5@70,1х3х60 Набирания 6,7,6,5…
Дневникът на OverlordВероятно ти е по-познат като Low Bar Squat. Щангисткия(Олимпйския) клек е High Bar Squat :)
Дневникът на Overlord[strong]10.10.2011 Тренировка:[/strong] Трибойски клек 5х5@80кг, 1х5@85кг "Добро утро" - 2х10@40 Лег 1х5@70кг,5х6@60кг Гребане 1х8@40кг 4х5@50кг
Дневникът на Overlord[strong]08.10.2011 Тренировка:[/strong] Щангистки клек 5@60,5@65 Трибойски лек 5@65, 5@70, 5Х75, 5@80 Лех 5@60,5@65, 3х5@70 Набирания…
Дневникът на Overlord[strong]07.10.2011[/strong] Бягане на плажа ~1км
Дневникът на Overlord[strong]06.10.2011[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Лег 5х5х70кг Набирания 4х6 Гребане 2х6х40кг Клекове 5-6 х 8-10 х 60кг
Дневникът на Overlord[strong]02.10.2011 Tренировка: Кросфит групата[/strong] Експлозивен блок: Обръщане 3х40,2х50,1х60,1х62.5,1х65,0х70,67.5 Малко тяги [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/55476]Предизвикателството на треньорите 6 (от…
Дневникът на Overlord[strong]29.09.2011 Тренировка: Сутрин: [/strong] А1.Набирания 4х7,1х5 Б1.Обратно гребане 2х5 [strong] Вечер: [/strong] А1. Трибойски клек…
Дневникът на Overlord[strong]27.09.2011[/strong] [strong] Тренировка:[/strong] А1.Щангистки клек 2х5@60кг,2х5х65кг,1х5х70кг А2.Прасци 5х15 Б1.Лег 2х5@60кг,2х5х65кг,1х5х70кг Б2. Странично раменно повдигане 5х5…
Предизвикателството на Треньорите 7 (от Vic)25.09.2011 - 19:42 Edit by Vic: 19:27 min ;)
Дневникът на Overlord[strong]25.09.2011[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] С кросфит групата Малко: Snatch Balance, обръщане със 40 и 60 кг, колене…
All aboutТова е най-нечовешкия дневник, който съм чел ! :D
Дневникът на Overlord[strong]24.09.2011[/strong] [strong]Tренировка:[/strong] Клек 4х5х75кг, 1х5х80кг Лег 5х5х60кг Набирания с тежест 3х5 Набирания без тежест 2х5
Дневникът на Overlord[strong]22.09.2011[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Лег 5х5х65кг Клек 5х5х65кг Гребане 5х5х50кг Тяга 2х3х60кг
Дневникът на Overlord[strong]20.09.2011[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [strong] 3 рунда[/strong] 5 набирания 5 кофи 400м бягане Пръсти към лостта (подобие…
Реших да отслабна !Аз бих желал да вмъкна няколко съвета : 1. Като тренирате сутрин, нека това да…
Какви упражнения да правя за отбелязаната част?kzhaygarov, обърни внимание на статията "Криви ли сме ?". Вярно не е по темата, но…