Кръговата тренировачна програма е най-добра. Висок разход на енергия при ниска локална умора. Може да…
Hang power clean - доста ли товари гръбначния стълб?Ами да товари доста. Еректорите участват доста в движението. Ако имаш контузия не го прави,…
Дневникът на Overlord[strong]21.05.2011[/strong] [strong]Хранене:[/strong] -Тренировка- 12:30 кебапче, Китайско ястие (пилешко,свинско,пипер,ориз,моркови...), салата 14:00 кашкавал 17:30 4 сандвича -малка…
Дневникът на Overlord[strong]20.05.2011[/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:30 Пиле "Провансал", 2 филии хляб 12:30 кашкавал 16:00 2 кроасана, мляко 20:00…
Дневникът на МихаилБраво, Мишо ! (rock)
Дневникът на Vic (CVFMHI)Това не беше майтап, а комплимент ! Юли за теб се отнася същото :) Има…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Вик, отива ти тази синя рамка на снимката ;)
Митко тренираМежду друго не е Clean Squat, a Squat Clean ;) Радвам се, че го правиш…
Дневникът на Overlord[strong]19.05.2011[/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:30 3 сандвича -тренировка- 12:30 Сладко от малини 14:00 малко кашкавал 16:30 Пиле…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Въобще не се замислех, че това следиш. Не забелязах грешка с поставянето. Поласкан съм, че…
It's not over until i WIN!Ами то качеството е толкова лошо и фотографа така клати камерата, че ми се зави…
Дневникът на Overlord[strong]18.05.2011[/strong] [strong]Хранене:[/strong] 09:00 макарони и половинка кисело мляко 11:30 Китайско ястие (пилешко,свинско,пипер,ориз,моркови...) 16:00 мляко и…
Трябва ли да приемам въглехидрати след тренировка, ако искам да отслабна?Така не спада ли мускулатурата ? Нали се извършват катаболни процеси, те няма ли да…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Друг път заснеми обръщанията, както тягата, по-отдалечено :) Така се губи естетиката на движението :D
Дневникът на Overlord[strong]17.05.2011[/strong] [strong]Хранене:[/strong] 10:30 кисело мляко и картофена супа -Тренировка- 15:15 сладко от боровински,шницел и салата…
Пред дилема съм - Crossfit или Fitness?В подкрепа на Лазар ще кажа, че подозирам, че леко кривналата ми стойка е за…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Здравей, Юли! Гледам, че сега си по тази програма, но все пак от интерес да…
Дневникът на Overlord[strong]16.05.2011[/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00 2 садвича 11:30 риба и варени картофи 16:00 мляко и 2 кроасана…
Дневникът на Overlord[strong]15.05.2011[/strong] [strong]Хранене:[/strong] 09:30 Макарони и кисело мляко [color=red]- Тренировка убиец-[/color] 14:00 Кисело мляко,риба,варени картофи,млечна салата…
ЩангьиеСамо така, Валери ! (rock) остана и да ги обърнеш :P