на 35 години
съгласен съм, 4 работни серии в пирамида садостатъчни. например : 2 серии загрявка , 1…
Програма,мненияне прави 1-вия ден гръб,а следващия ден гърди - поне за мен това е мн…
Новакупражненията ги има обяснени в сайта ( поне в стария му вариант ги имаше, за…
Комбинациятака повече ще птслабнеш отколкото ако ходиш само на фитнес - мн се претоварваш, а…
Гръбето ти и моята програма за гръб - имай впредвид че не е лека и…
Ефект?аз тренирам 2 дни, 1 почивам и искам да ти кажа ,че е доста тежко…
Ново начало - помощ?и аз съм имал травми и не съм блъскал по 1-2 месеца и след това…
Канала на гьрдитеи според мен пек-дека е най - добро,а добра алтернатива е cross-over p.s. форума е…
тренировка +кардио1-во : за лостовете не е зле че тренираш 2-ро : за кардиото 3 пъти…
Програма за начинаещда, вярно е! а за програма има мн хубава в същия сайт - просто потърси…
Пропусната тренировкаи аз не пропускам мускулна група, а в най-лошия случай правя алтернативна тренировка на място…
Мнения за моята програма!!!ако имаш стаж в залата пробваи както ти си ги написал (гърди+трицепс и т.н.) но…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнениякато заговорихме за лег преса аз мн често виждам как краката се изпъват докрай и…
искам да направя готини мускули-помогнете!в началото и при мен забелязах че растежа беше мн бърз, но сега за 2…
BCAA*към аминото няма такова нещо като развиване на толеранс - все едно да развиеш толеранс…
Съставяне на програмаразреди малко тренировките - не може 4 дни поред да тренираш, ти ще се скапеш…
Съставяне на програмаспоред мен и така си си доста релефен, така че за сега само качвай -…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнениямерси за инфо-то :) не го бях знаел тва упр преди ( винаги има какво…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнениятова са 3 от най-фрапантните неща в залата, които съм виждал : на първо място…
Въпрос за тренировка един път седмичнопич, с 1 път седмично само ще си подържаш мускулната треска, а нищо няма да…