Martin Kanev

27.01.2014 1) Заден клек, хайбар - 10х70; 10х80; 10х90; 10х100; 6х110кг; 2) Разгъване - 5…

26.01.2014 1) Лег, раменен хват - 5х80; 5х90; 5х95; 3х4х100кг 2) Набирания, неутрален - 10хСТ;…

22.01.2014 1) Военна преса - 3,4х70; 2+1х75; 2+1х75; 7+1х60кг //+1 означава с малко помощ от…

20.01.2014 1) Равен лег - 10х60; 3х80; 1х90; 1х100; 1х110; 1х115; 3х100кг + Набирания, неутр.…

18.01.2013 1) Пуш преса - 5х60, 3х70, 1х80, 1х90кг 2) Военна преса - 5х60; 5,4,4х65кг…

17.01.2013 1) Заден клек, high bar - 12х60; 10х80; 10х90; 8х100; 10х80кг 2) Разгъване -…

15.01.2014 1) Равен лег - 5х80 - 1х100 - 1х110 - 1х110 - 1х110 -…

13.01.2014 1) Пуш преси - 5х50; 5х60; 5х65; 5х70; 5х75; 3х80; 1х85кг; 2) Набирания, неутрален…

07.01.2014 1) Раменни преси на машина - 5х80; 5х90; 4х100; 5,4х90кг; 2) Набиране, неутрален -…

06.01.2014 1) Заден клек - 12х50; 10х70; 8х80; 8х90; 1х110; 1х120кг; 2) Тяга - 4х8х70кг;…

04.01.2014 1) Равен лег - 5х90; 5,4,3х100кг; + Набирания, ш.х. - 3х12хСТ //между загряващите серии…

02.01.2014 1) Горен лег - 5х76; 5,3,3,4,3х86кг 2) Набирания - 5х+15; 5,3,3,3,3х+25кг 3) Лицеви с…

26.12.2013 1) Горен лег - 5х70; 5х80; 5х85; 4,3,3х90кг 2) Набирания - 5х+15; 5х+25; 5х+30;…

Днес след ставане си направих малко фотосесия да видим след празниците какви ще са пораженията.…

24.12.2013 1) Мъртва тяга - 2х10х60; 8х90; 5х110; 3х120; 3х1х130; 1х140; 3х140; 2) Обръщане -…

23.13.2013 1) Табата с клекове СТ - 140 клека за 4 мин 2) 5 серии…

22.12.2013 1) Пуш преса - 5х50; 5х60; 5х70; 5х75; 5х80кг + Набирания, ш.х. - 10хСТ,…

20.12.2013 1) Горен лег - 4,3,3,3,2х90кг 2) Набирания, неутрален - 5х+20; 3х+30; 1х+40; 1х+50; 0х+55;…

и не само при тяга :D

18.12.2013 1) Мъртва тяга - 5х100; 5х110; 5х120; 1х130; 1х140; 1х150; 1х160; 1х170 //до 150…