на 32 години
Трябваше да се обадите, че има още материал за снимане, да не бързам да си…
One day you may27.02.2014 1) Заден клек, хайбар - 8х70; 5х80; 5х90; 5х100; 5х110; 3х5х90кг 2) Раменен лег…
One day you may26.02.2014 Днес записвам 7-8 серии х 8 бр х СТ набирания надхват в офиса, пръснати…
One day you may25.02.2014 1) Landmine преси - 12хЛоста; 12х+10; 10х+15; 8х+20; 8х+22,5; + Набиране, ш.х. - 2х10хСТ;…
One day you may24.02.2014 1) Мъртва тяга - 3х90; 3х110; 3х130; 3х140; 1х150; 1х160 //последните 2 серии със…
One day you mayБоби, ти поне си тренираш сериозно въпреки оплакванията, а аз май само си измислям причини…
One day you may23.02.2014 1) Пуш преса - 5х50; 5х60; 3х70; 3х80; 3х85; 3х3х80кг; 2) Набирания, неутр -…
One day you may20.02.2014 1) Заден клек, хайбар - 8х70; 8x80; 5х100; 5х110; 3,2,2х120кг 2) Лег преси, сгъвания,…
One day you may19.02.2014 1) Лицеви - 8х+25; 8,5,5х+50кг 2) Гребане с щанга - 8х70; 3х6х90кг; + малко…
One day you may17.02.2014 1) Лег, раменен хват - 8х60; 3х80; 3х90; 3х3х100кг 2) Набирания, неутр - 2х8хСТ;…
One day you may12.02.2014 1) Лицеви с тежест - 8х+20; 8х+30; 2х8х+40; 6х45кг; 2) Набирания, неутрален - 10хСТ;…
For_the_greater_good_of_sport[size=1]Да кажеш на съквартирантката си, че ще яде бой :D.[/size]
One day you mayНяма нищо видимо около китката, дано да си прав :). Чудя се само дали да…
One day you mayВчера явно съм си направил нещо на лявата китка... днес пробвах да тренирам, но беше…
One day you may09.02.2014 1) Обръщане от земя + пуш преса - доста серии на 40, 50, 60,…
One day you mayСплита наистина мисля да ми е краен вариант... то аз и сега имам силова част…
One day you mayБоби, честно да ти кажа мислех да е точно обратното :D класически сплит, но се…
One day you mayСигурно си права, Вики, щото на следващия ден ми нямаше нищо... той си беше доста…
One day you may05.02.2014 1) Лег, раменен - 5х100; 3,4,4х105кг; 2) Сгъване за бицепс с лост - 8х30;…
One day you may03.02.2014 1) Пуш преси - 10х40; 5х60; 5х70; 4х80; 2х85; 2х3х80кг; 2) Набирания, неутрален -…