Martin Kanev

03.04.2014 1) Заден клек, хайбар - 1х100; 1х110; 1х120; 1х125; 1х130; 3х5х90кг 2) Разгъвач +…

30.03.2013 1) Горен лег - до 5х90кг 2) Лег с дъмбели - 4х12х20кг 3) Кофи…

От вчера съм с гнойна ангина, температура, главоболие, сливиците ми са станали като яйца и…

26.03.2014 1) Клек - до 1х120кг; 2) Набирания, раменен надхват - 10хСТ; 6х+14; 5х+16; 5х+18;…

Направо се чудя дали да не впиша тренировката като комплексна и утре почивка... :D

25.03.2014 1) Лег, равен - 1х100, 1х110; 0х120; 1(почти)х115; 8х90кг; 2) Горен лег с дъмбели…

23.03.2014 1) Заден клек, хайбар - 10х70; 5х80; 5х90; 5х100; 3х110; 5х1х120кг; //120 с колан…

20.03.2014 1) Военна преса - 5х60; 4х65; 2х70; 4,4,3х65кг; 2) Горен лег - 12х50; 7х80;…

19.03.2014 1) Набиране, раменен надхват - 16,13,11 х СТ; 3х5х+15кг; 10хСТ; 2) Мъртва тяга -…

17.03.2014 1) Заден клек, хайбар - 10х70; 5х80; 5х90; 2х5х100; 3х2х110; 12х70кг; 2) Чукове с…

15.03.2014 1) Военна преса - 8х50; 5х60; 3х65; 2) Горен лег - 8х60; 8х70; 6х80;…

13.03.2014 1) Набирания, ш.х. - 2х10хСТ; 8х+10кг; 2) Набирания, неутрален - 6,6,5,5 х +20кг 3)…

11.03.2014 1) Военна преса - 5х40; 5х50; 5х60; 5,4,4х65кг 2) Равен лег - 8х60; 8х70;…

07.03.2014 8 серии х 8-10 набирания надхват в офиса. 08.03.2014 Лицеви опори с около 50кг…

Абе дали аз живея със съквартирант пияница, дали той... спорна работа :D

06.03.2014 Днес трябваше да правя крака и корем, но пропуснах краката заради коляното, сигурно в…

xaxa oсвен със Симо да сте в някаква комбина, той като се напие ги троши…

05.03.2014 1) Набирания, ш.х. - 2х12хСТ; 6х+20; 5х+20 + 5х+10 + 4хСТ //последното е дропсет…

04.03.2014 1) Горен лег - 10х60; 8х70; 5х90; 9х70кг; 2) Раменни преси на машина -…

Малко отчет :D 28.02.2014 Набирания на работа 8 серии по 8 броя 01.03.2013 1) Пуш…