Martin Kanev

30.04.2014 1) Клек, хайбар - 5х100; 5х110; 3х120; 1х130 + 5х100кг; 2) Набирания, надхват -…

29.04.2014 1) Равен лег - 3х90; 3х100; 1х110; 1х115; 8х80; 8х85; 6х90кг; 2) Горен лег…

27.04.2014 1) Набирания, раменен надхват - 10хСТ; 5х+20; 3х+25; 3х+30; 2х+35; 1х+40; 1х+45 //до носа;…

26.04.2014 1) Клек, хайбар - 10тина серии до 100кг, пробвах нови техники 2) Тесен лег…

25.04.2014 1) Равен лег - 5х70; 5х80; 5х90; 5х100; 6х90; 2) Военна преса - 10х40;…

23.04.2014 1) Набиране, раменен надхват - 10хСТ; 5х+22; 5х+26; 4х+32; 3х+35; [3х+42 + 12хСТ]; 4х+32кг;…

22.04.2014 1) Клек, хайбар - до 1х130кг 2) 20 серии корем; //Тренировката много слаба, въобще…

Ами искрено се надявам да си прав, значи другия път в лъкито направо слагам 120…

21.04.2014 1) Равен лег - 8х60; 5х90; 5х100; 4х105; 3х110 + 12х60кг; 2) Кофи, широки…

20.04.2014 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 набирания надхват общо 100 броя за около 15 минути, чудих се какво да…

18.04.2014 1) Клек, хайбар - 3х100; 3х110; 2х120; 1х130; 1х140; 2х130; 3х120кг; 2) Тесен лег…

16.04.2014 1) Набирания, раменен надхват - 10хСТ; 5х+20; 5х+24; 4х+26; 3х+32; 2х+32 + 10хСТ; 2)…

Ако не свири радио романтика се затискам още на 80 :D 15.04.2013 1) Клек, хайбар…

14.04.2014 1) Корем - 20 серии 2) Набирания - 150 броя в 15 серии

13.04.2014 1) Клек, хайбар - до 3х1х130кг с колан 2) Тесен лег - 10х60; 8х80;…

11.04.2014 6-7 серии набирания х 10 броя в офиса 12.04.2014 1) Клек - няколко серии…

09.04.2014 1) Военна преса - 5х60; 4х65; 2х70; 1х75; 6х60кг; 2) Горен лег - 8х60;…

06.04.2014 1) Тесен лег - 10х60; 8х80; 5х90; 4х95; 10х70кг 2) Сгъване за бицепс с…

05.04.2014 1) Набирания, раменен хват - 2х8хСТ; 5х+20; 4х+22; 4х+24; 3х+26; 3х+28; 2х+32 + 10хСТ;…

04.04.2014 1) Равен лег, раменен хват - 1,3,3,3х100кг; 12х70кг; 2) Горен с дъмбели - 10х26;…