на 32 години
14.06.2013 1) Заден клек - 5х80, 5х90, 5х100, 5х110, 5х120, 4х130кг 2) Горен лег -…
One day you mayУж стягам.. гърба стягам, корема, задника, лопатките назад..
One day you may12.06.2013 1) Заден клек - леко - няколко серии на 80 и 90 кг 2)…
One day you may10.06.2013 1) Заден клек - загрявка, 5х5х 120 кг 2) Равен лег - 1х5х95кг и…
One day you may[quote] Човек винаги се чувства добре, когато прави тяга :D[/quote] Абсолютно :)
Лаф моабет - осма серияЗареждащ ден :D [youtube]http://youtu.be/QeIgu3BQS7w[/youtube]
One day you may07.06.2013 1) Заден клек - 5х90, 5х100, 5х110, 5х120, 3х130кг 2) Равен лег - 5х90,…
One day you may05.06.2013 1) Заден клек - 5х5х90кг 2) Военна преса - 5х50, 5х55, 4х60, 3х5х55кг 3)…
One day you may03.06.2013 1) Заден клек - загрявка, 5х100, 5х110, 5х120, 4х120, 4х120 кг 2) Равен лег…
Лаф моабет - осма серияhttps://www.facebook.com/JyzzOfficial?fref=ts мирин :D
One day you may31.05.2013 заден клек - 5х90, 5х100, 5х110, 5х120, 5х2х130кг мъртва тяга - 10х70, 5х110, 5х130,…
One day you may30.05.2013 Ръката още ме боли, за това днес пробвах разни упражнения, при които болката е…
One day you may26.05.2013 Пробвах едни гърди ама фейлнах яко, лявата предмишница, бицепс и рамо са на сол.…
One day you may24.05.2013 today гръб в плевен 1) Набирания ш.х. - 10хСТ, 10х+10, 6х+20, 5х+25, 3х+30кг 2)…
One day you may22.05.2013 рамо трицепс 1) Военна преса - загрявка, 8х40, 8х50, 3,3,2х60кг (сиг от половин година…
One day you may[quote author="Кънин" date="1369143400"] премести си го и не го слушай :D[/quote] хаха аз и без…
One day you may21.05.2013 малко долна част фониверситета 1) Заден клек - загрявка, 8х90, 6х110, 3х120, 5х120, 5х120,…
One day you may19.05.2013 почивен храна: 1) 5 яйца, 100гр извара, 50гр сирене 2) 150гр свинско, 150гр пържена…
One day you may18.05.2013 гръб, корем 1) Набирания ш.х. - 10хСТ, 8х+10кг, 6х+15кг, 5х+20кг, 12хСТ 2) Гребане с…
One day you may17.05.2013 рамо, трицепс 1) Раменни преси на машина - 20х20, 12х40, 10х60, 8х70, 6х80, 5х84,…