Милена Генова
[strong]Тренировка:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Преден клек[/strong] 5,5,3@40 [strong]Тяга[/strong] 5,3,3@60 [strong]Хип тръст[/strong] 10@80 [strong]Румънска тяга с дъмбели[/strong]…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] кардио + корем, малко упражнения за глутеуси, ядро и мобилност - всичко към 1час15мин…
Дневник на Миленче[strong]Тренировка:[/strong] [strong]3 кръга:[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3,2,2@65 [strong]Гоблет клек със задържане[/strong] 10,10,8@20 [strong]Тяга на един крак[/strong] 10@30…
Дневник на Миленче[strong][color=red]Честит празник на дамите![/color][/strong] (F) [strong]Тренировката днес: Cosgrove's Evil 8 с 25кг за 10мин20сек 30мин…
Дневник на Миленче[strong]16.02[/strong] [strong]Сън:[/strong] към 8ч [strong]Храна:[/strong] прилична, с планираната вечеря към 1250кал б100 в100 м60 -…
Дневник на Миленче[strong]14.02[/strong] [strong]Сън:[/strong] 7.3ч [strong]Храна:[/strong] - тахан, мед, шоколад със стевия - протеиниов бар - ябълка,…
Дневник на МиленчеГледам от вчера съм на миналия месец :D [strong]14.02[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] 45мин [strong]4 кръга:[/strong] [strong]Клек[/strong] 5,4,4,3@45…
Дневник на Миленче[strong]13.01[/strong] [strong]Сън:[/strong] 7.5ч [strong]Храна:[/strong] протеинов бар, пилешко бутче, картофи, ориз, оризовки, котидж, мед, тахан, ред…
Дневник на Миленче[strong]12.02[/strong] [strong]Сън:[/strong] 8.3ч [strong]Храна:[/strong] - протеинов бар - ябълка, 1/2 банан, мед - кутийка котидж,…
Дневник на Миленче[strong]11.02[/strong] [strong]Сън:[/strong] към 9.3ч [strong]Храна:[/strong] протеинов бар, свинско на фурна, зелева салата от буркан, пилешко…
Дневник на Миленче[strong]10.02[/strong] [strong]Сън:[/strong] 8ч [strong]Храна:[/strong] протеинов бар, свинско на фурна (~200 гс), зеле от буркан, салата(айсберг,…
Дневник на Миленче[strong]08.02[/strong] Храната пак с повечко калории (1600-700 надявам се) и доста хаотична. Бях планирала тренировка,…
Дневник на Миленче[strong]06.02[/strong] Ден без тренировка, че се събраха доста раздвижвания подред. За сметка на това пак…
Дневник на Миленче[strong]05.02[/strong] [strong]Сън:[/strong] 8.5ч [strong]Храна:[/strong] прилична [strong]Вода:[/strong] 4л, 2 кафета с мляко [strong]Тренировка:[/strong] [strong]5 кръга: Преден…
Дневник на Миленче[strong]04.02[/strong] [strong]Сън:[/strong] 8.5ч [strong]Тренировка:[/strong] [strong]30мин степер + 10 мин стълби[/strong] [strong]4 пъти: Глутеус ритници 12…
Дневник на Миленче[strong]02.02[/strong] [strong]Сън:[/strong] 8.3ч [strong]Тренировка:[/strong] 30мин раздвижване в домашни условия - упражнения със ст, като редувах…
Дневник на Миленче[strong]01.02[/strong] - тренировъчен [strong]Сън:[/strong] 8.3ч + следобяда малко, нещо се унесох докато гледах филм (blush)…
Дневник на Миленче[quote author="Just Do it" date="1485896126"][quote author="Милена Маринова" date="1485872159"] Пробвах да си направя фъстъчено масло. Гледах…
Дневник на Миленче[strong]31.01[/strong] - тренировъчен [strong]Сън:[/strong] 7.3ч [strong]Храна:[/strong] - [strong]закуска[/strong] - протеинов бар - [strong]втора закуска[/strong] -…
Дневник на Миленче[strong]29.01[/strong] - почивен [strong]Сън:[/strong] 7ч [strong]Храна и течности:[/strong] мисля, че пак нещо обичайно беше С…