Милена Генова
[strong][color=orange]Храната днес:[/color][/strong] [size=1]тренировка[/size] - палачинка от 2 яйца, 50гр. извара, 1/2 доза протеин, канела +…
It was about time[color=red]Честит празник!!![/color] [color=red]Днес тренировка навън: Школа за характери[/color] Разгряване - няколко обиколки тичане, малко ситно…
It was about time[color=red]Втората тренировка - нямах никаква сила. Големи почивки и много мотане. На клека пробвах по…
It was about time[color=orange][strong]След ставане кафе и после това:[/strong][/color] [color=green]разгряване; ABAB формат 40 сек. работа 15сек. активна почивка…
It was about time[color=red]Честита Баба Марта! Пожелавам ви най-вече здраве, защото това е най-важното! :) [/color] [color=purple]Вчера пак…
It was about time[color=blue]Тренировка: [/color] Разгряване - 5 мин. кротренажор, ставни ротации [color=red]4 кръга:[/color] 1. Тръстър 12@2x6кг. 2.…
It was about time[color=orange]Тренировката днес:[/color] [color=green]Разгряване; 8 групи x 2 упражнения Tabata 20 on 10 off x 4…
It was about time[color=red]Тренировка:[/color] [color=red]4 кръга:[/color] 1. Плие с дъмбел - 15@16кг. 2. Румънска тяга 12@22кг. 3. Бедрено…
It was about time[strong][color=purple]Добро утро! [/color][/strong](F) [color=purple]Храната днес:[/color] закуска - 2 оризовки с 125гр. извара, суров слънчоглед обяд…
It was about time[color=orange]Днес без тренировка;[/color] [color=green]Храна:[/color] закуска - 3 оризовки с извара /125гр./ обяд - 1 оризовка,…
It was about time[quote author="Cloud in my shoe" date="1424773108"]И на мен ми харесва. Сега остава да я измислим…
It was about time[color=red]Тренировка: [/color] 1. Клек с лост - 15@ст 10@20кг 10@30кг [color=red]5[/color]@44кг 6@30кг. 5@40кг 10@30кг. 10@20кг.…
It was about time[em][color=purple]Снощи се изложих с храната (blush) Прибрах се по-късно и бях прегладняла. Обаче ме чакаше…
It was about time[color=orange]Тренировка: [/color] Разгряване; [color=brown]HIIT - 35 мин. Табата 20 on 10 off, АABВ format x…
It was about time[color=purple]Тренировка - без. [/color] [color=purple]Храна:[/color] - оризовки, извара - свински врат /от домашно прасенце/ на…
It was about time[quote author="Hristina Todorova" date="1424459730"]Когато пишеш и без да искаш изтриеш всичко (или част от написаното),…
It was about timeПисах, писах ..и всичко се изтри [color=blue]Тренировка: HIIT Cardio and Abs[/color] разгряване; [color=blue]Tabata 20on 10off…
It was about time[color=red]Раздвижване:[/color] Разгряване - 10мин; [color=red] 20 повторения кикбокс упражнение /x 10 ляво и дясно/ +…
It was about time[color=green]Днес беше почивен.[/color] [color=orange]Храната:[/color] - оризовки, извара - какаови зърна - пилешко филе на скара,…
Chocolate's Diary[quote author="Dark Chocolate" date="1424192308"] 14.30 Междинна закуска - печена тиква с яйце и мляко +[color=red]…