Милена Генова
[quote author="snejanka" date="1421346328"]А какви са тези бисквитки с кокос :)[/quote]
It was about time[color=orange]Без тренировка.[/color] [color=orange]Храна:[/color] - оризовки с извара, авокадо и чия - орехи, какаови зърна -…
It was about time[color=red]Тренировка:[/color] [color=red]4 кръга:[/color] 1. Клек с лост - 15@ст 12,12,12,10@22,18кг. 2. Бедрено сгъване 30@25,25,20,20кг. 3.…
It was about time[color=red]Раздвижване от днес: [/color] [color=purple]разгряване; HIIT 20 on 10 off x 3[/color] - клек с…
It was about timeОт почти 3 месеца живея в сегашното ми жилище и все още не са се…
It was about time[strong][color=orange]11.01. [/color][/strong] [color=red]Без тренировка.[/color] [color=orange]Храна:[/color] - 2 яйца с масло, краставица, какаови зърна, тахан -…
It was about time[color=red]Тренировка: 5 мин. на пътечката[/color] [color=red]4кръга:[/color] 1. Лег преса 15@40,30,30,30кг. 2. Бедрено разтваряне на ритащата…
It was about time[color=orange]Леко раздвижване от днес: [/color] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=qWy_aOlB45Y[/youtube] [color=orange]Храна:[/color] - 3 яйца с масло, малко мръвка, тахан…
It was about time[quote author="James Hinks" date="1420703075"][quote author="Милена Маринова" date="1420701625"] вода: 0,75л.[/quote] Това за целия ден ли ???[/quote]…
It was about time[color=blue]Тренировка:[/color] Разгряване [color=blue]HIIT - 35 мин. Табата 20 on 10 off, АABВ format x 2[/color]…
It was about time[color=red]Днес по план трябваше да е зала, но пак пропуснах. Не ми се ходеше, задържаха…
It was about time[color=green]Тренировка:[/color] [color=brown]2 кръга кикбоксинг, 1 кръг корем Всяко упражнение - 2 бавни повторения, 12 бързи…
It was about time[color=purple]Тренировка:[/color] разгряване; [color=purple]40 on 15 off /active rest/ ; ABAB [/color] A: клек със страничен…
It was about time[color=orange]Тренировка:[/color] [color=orange]HIIT 20on 10off x 4[/color] - клек с подскок и завъртане - бърпи със…
It was about time[color=red]Честита Нова Година! :) [/color] 31.12 вечерта и 01.01. - Доста хапване ;) Щях уж…
It was about time[color=red]От днес:[/color] разгряване - към 10мин. [color=red]20 повторения кикбокс упражнение /x 10 ляво и дясно/…
It was about time[color=orange]Тренировка:[/color] [color=orange]4 кръга:[/color] 1. Клек 12@22,22,18,18кг. 2. Бедрено сгъване 30@25,25,20,20кг. 3. Напади на сълбичка 30,24,30,24@8,8,6,6кг.…
It was about time[color=green][strong]28.12.[/strong][/color] Без тренировка. [color=green]Храна:[/color] - роо бар, 2 оризовки с извара+кис. краставичка, орехи - пил.…
It was about time[color=orange]Тренировка:[/color] 5 мин. на велото [color=orange]4кръга:[/color] 1. Лег преса 15@40,30,30,20кг. 2. Бедрено разтваряне на ритащата…
It was about time[color=green]Днес дълга тренировка в дом. условия :)[/color] Разгряване 5-6мин. [color=green]HIIT 20 on 10 off x…