[strong]Тренировка 08.03.2015[/strong] Набиране, широк надхват 5х11 СТ Наклонен лег с дъмбели 4х6 43kg Гребане с…
Bro's Log[strong]Тренировка 05.03.2015[/strong] Тяга, широк хват - 5x102kg,134kg, 4x156kg, 3x165kg, 2x174kg, 181kg Лег - 12х61kg,70kg, 8x84kg,…
Bro's Log[strong]04.03.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 5,5 61кг, 9,8 52kg Разтваряне на дъмбели настрани - 8…
Bro's Log[strong]Тренировка 03.03.2015[/strong] Преден клек - 6,6,5 95кг, 2х10 70кг Тяга до 2х3 180кг Лег преса…
Bro's Log[strong]Тренировка 02.03.2015[/strong] Горен лег с дъмбели - 2х7 41кг, 3x5 43kg Лег с дъмбели -…
Дневникът на един младши юристВъзможно е просто хората, които посещават дневника ти да не знаят достатъчно по въпроса и…
Bro's Log[strong]Тренировка 01.03.2015[/strong] Гребане с щанга, надхват - 3х6 102кг, 2х10 84кг Набиране, широк надхват -…
Bro's Log[strong]Тренировка 27.02.2015[/strong] Раменна преса, стоеж 2х5 61кг, 8,7 52кг Тяга - 2х184kg, 1x 186kg, 191kg…
Bro's Log[strong]Тренировка 26.02.2015[/strong] Прeден клек - 4x5 97.5kg Статично задържане в положение за преден клек -…
Дневникът на един младши юристПонеже викаш снощи, това само за вечерта ли е, или за целия ден?
Bro's Log[strong]Тренировка 25.02.2015[/strong] Набиране, широк надхват - 4х10 СТ Раменна преса, стоеж - 3х4 63.5kg 1x8…
Bro's Log[strong]24.02.2015[/strong] Клек собствено тегло + отскок - към 300+ и нещо повторения. >> Днес отново…
Bro's Log[strong]Тренировка 23.02.2015[/strong] Лег - 2х4 95кг, 2х5 93kg Горен лег с дъмбели - 1х3 43кг,…
Enjoying liftingКъм колко килограма си в момента? Успех с тренировките! :)
Bro's Log[strong]Тренировка 22.02.2015[/strong] Набиране, широк надхват - 3х10 СТ Гребане с щанга - 3x6 97kg, 11,10…
Bro's Log[strong]Тренировка2[/strong] Раменна преса - 4х5 61кг Раменна преса с дъмбели, седеж - 3х5 34kg Машина…
Bro's Log[strong]Тренировка 19.02.2015[/strong] Преден клек - 5х5 95кг Статично задържане на щанга в положение за преден…
Bro's Log[strong]Тренировка 18.02.2015[/strong] Набиране, широк надхват - 10,10,10,8 СТ Горен лег с дъмбели - 7,7,6,6 41кг…
Bro's Log[strong]Тренировка 15.02.2015[/strong] Предек клек 3x5 95kg, 2x7 84kg Тяга до 2х3 170кг Машина за задно…
Дневникът на един младши юрист[quote author="Радослав Варадинов" date="1423767174"]Наистина след трен. усещам лек дискомфорт в слабините . Обяснявам си го…