Много яка тренировка :) Ще ме извиняваш ако си го уточнил някъде, но защо реши…
Bro's Log[strong]Тренировка 14.02.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 5,4,5 59kg, 7 52kg Раменна преса, седеж - 6,5,5…
Bro's Log[strong]Тренировка 12.02.2015[/strong] Набиране - 10,9,9,9,9,8 (първите три неутрален хват, останалите широк надхват) Гребане с щанга…
Дневникът на един младши юристАз лично бих разменил мястото на кофите и раменната преса, но и така не е…
Bro's Log[strong]Тренировка 11.02.2015[/strong] Наклонен лег с дъмбели - 7,6,6,6 41кг Лег с дъмбели 3х5 41кг Кофи…
Bro's Log[strong]Тренировка 10.02.2015[/strong] Преден клек - 4х5 93kg, 1x6 84kg, 2x8 61кг (2 сек. пауза в…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 09.02.2015[/strong][/em] Военна преса, стоеж - 5,5,5,4 57кг, 2х6 52kg Повдигане на щанга до гърди,…
Bro's Log[strong]Тренировка 07.05.2015[/strong] Горен лег с дъмбели - 6,6,5 41кг, 8 36кг (едно 4-5 секунди докато…
Bro's Log[strong]Тренировка 05.02.2015[/strong] Преден клек - 5,4,4 93кг, 2х8 72kg Тяга до 2х175кг Машина за задно…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 04.02.2015[/strong][/em] Набиране 10,10,9,8 СТ Горен лег с дъмбели 4х6 41кг Мечка 3х6 79кг 2х12…
Bro's Log[strong]"Тренировка" 03.02.2015[/strong] Лег 2х6 84kg, 3x4 94kg >> Та днес панталоните ми се скъсаха на…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 02.02.2015[/strong][/em] Преден клек 5х5 89кг, 1х8 70кг Лег преса 4х7 200кг Машина за задно…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 01.02.2015[/strong][/em] Военна преса, стоеж - 3х3 61кг 7х52кг Раменна преса дъмбели - 3х5 34kg…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 30.01.2015[/strong][/em][em][/em] Наклонен лег с дъмбели - 5,5,5,4 41kg Лег с дъмбели - 5,5,5 38кг,…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 29.01.2015[/strong][/em] Набиране, широк надхват - 11,9,8,8 СТ Горен скрипец, широк надхват - 2х6 86kg,…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Не искам да ти дерайлирам темата, но понеже стана въпрос за Д. Саватинов и за…
Bro's LogВинаги ми е било скучно да тренирам ядрото, но започвам по-сериозно. За хват ще започна…
Bro's Log10 серии с работните тежести, ако могат да се нарекат такива. Днес гледах един от…
Bro's LogЗасега само планкове вкъщи, не съм стигнал до 1 минута още. За хват освен да…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Успех с дневника! Защо не започнеш и да описваш работните тежести, нали една от целите…