[em][strong]Тренировка 26.01.2015[/strong][/em] Набиране, широк надхват 9,8,8,8 СТ Лег 6,5,5,4 84kg Мечка 12,12,10,10 63кг Долен скрипец…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 25.01.2015[/strong][/em] Преден клек 10х8 61кг Тяга до 2х5 140кг
Bro's Log[em][strong]Тренировка 23.01.2015[/strong][/em] Наклонен лег с дъмбели 8,8,6,5 36kg Лег 3х10 61кг, 1х7 70кг, 1х4 84кг…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 22.01.2015[/strong][/em] Набиране 4х9 СТ Горен скрипец 4х7 79kg Гребане с щанга 3х10 61кг, 3х7…
Дневникът на един младши юристЗащо просто не избереш някоя програма тук от сайта? Аз лично не съм голям фен…
Bro's LogХаха, просто имам нужда от някой като теб отстрани да ми вика! =D [em][strong]Тренировка 07.01.2015[/strong][/em]…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 06.01.2015[/strong][/em] Преден клек 4х5 1х3 100кг Военна преса, стоеж 1х5, 2х6, 1х5 60кг Довърших…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 05.01.2015[/strong][/em] Наклонен лег с дъмбели 2х8, 3х7 40кг Лег 2х6 90кг, 1х 100кг, 105кг,…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 05.01.2015[/strong][/em] Набиране, широк надхват 2х10 2х9 СТ Мечка с дръжка 15х50кг, 12х60кг, 10х70кг, 10х75кг,…
Bro's Log[em][strong]Тренировка2[/strong][/em] Гребане с щанга 4х8 80кг 2х11 60кг Гребане с дъмбел 3х8 40кг Придърпване на…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Забележи позицията на врата в начална позиция на клипчето, което постна :) Този пич може…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 29.12.2014[/strong][/em] Наклонен лег с дъмбели 3х8 2х7 40кг Лег 6х90кг, 4х100кг, 2х105кг, 10х80кг Лег…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)И твойта техника на тягата е доста съмнителна като мойта :) Има ли причина да…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 28.12.2014[/strong][/em] Предек клек 4х6 95кг 1х5 100кг Раменна преса с дъмбели, седеж 3х6 35кг…
Bro's Log[em][strong]25.12.2014[/strong][/em] Набиране - 5 серии Горен скрипец - 4 серии Гребане с дъмбел - 4…
Bro's Log[em][strong]Тренировка2 [/strong] [/em] Тяга до 1х200кг Повдигане на дъмбели настрани 10х8 10кг [strong]Храна[/strong] Закуска -…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 24.12.2014[/strong][/em] Преден клек 5х5 95кг Раменна преса с дъмбел 3х5 35кг 2х12 20кг Храната…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 23.12.2014[/strong][/em] Лег 5х5 100кг Кофи 5х10 СТ Наклонен флайс 3х8 22кг Наклонен лег с…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 22.12.2014[/strong][/em] Набиране, широк надхват 4х8 СТ Придърпване на горен скрипец , широк надхват 1х12,…
Bro's Log[em][strong]Тренировка 21.12.2014[/strong][/em] Преден клек 5х6 90кг Чукове 5х8 25кг Френско разгъване с щанга 4х8 1х6…