[strong]13.10.2020[/strong] Клек - 1х 180 Раменна преса, стоеж - 1х 90 Тяга - 1х 190…
Bro's Log[strong]09.10.2020[/strong] Клек - 1х 230 Раменна - 1х 115 Набиране, подхват - 2х +40, +45,…
Bro's Log[strong]07.10.2020[/strong] Клек - 1х 230 Раменна преса, стоеж - 1х 115 Тяга с повдигнати пръсти…
Bro's Log[strong]05.10.2020[/strong] Клек - 2х 220 Раменна преса, стоеж - 5х 100 Тяга с повдигнати пръсти…
Bro's Log[strong]03.10.2020[/strong] Зерчер клек - 3х 160 Раменна преса, стоеж - 5х 90, 100 Набиране, подхват…
Bro's Log[quote author="Boby_" date="1601483137"] Има и пета - "Ти защо спря да тренираш?" :D[/quote] И въпросът…
Bro's Log[quote author="Сенатора" date="1601218610"] Както и: Колената първо са ляво и дясно. После болно и здраво.…
Bro's Log[strong]27.09.2020[/strong] Клек - 5х 200 Раменна преса, стоеж - 1х 120 Набиране, подхват - 1х…
Bro's Log[strong]25.09.2020[/strong] Зерчер клек - 1х 180 Раменна преса, стоеж - 9х 90 Набиране, подхват -…
Bro's Log[strong]23.09.2020[/strong] Клек - 1х 230 Раменна преса, стоеж - 3х 110 Набиране, подхват - 3х…
Bro's Log[strong]21.09.2020[/strong] Клек - 4х 200 Раменна преса, стоеж - 2х 110 Набиране, подхват - 1х…
Стронг енд бетон!Зерчерът си го добавил тайно клипът, ама го видях :д Според мен трябва още да…
Bro's Log[strong]17.09.2020[/strong] Зерчер клек - 1х 180 Тяга - 3х1 200 Тесен лег - 5х 140…
Bro's Log[strong]15.09.2020[/strong] Клек - 2х 180, 200, 220 Тяга - 1х 230, 5х 200 Планк на…
Bro's Log[strong]12.09.2020[/strong] Зерчер клек - 1x160, 3x 140 Кофи - 3x +50, 1x +70 Тяга -…
Bro's Log[strong]09.09.2020[/strong] Клек - 1х 230 Раменен лег - 4х 160 Тяга, надхват - 1х 230…
Bro's Log[quote author="Metsan" date="1599574623"]Доста сила дава, това отваряне на лактите. Не те ли болят раменете?[/quote] Не…
Bro's LogНе много, а доста ги отварям, и то на почти всички движения :Д
Bro's Log[strong]05.09.2020[/strong] Зерчер клек - 1х 175 Кофи - 1х +70 Тяга - 1х 210 Корем…
Bro's Log[strong]04.09.2020[/strong] Клек - 1х 225 Раменна преса, стоеж - 2х 110 Набиране, подхват - 5х…