[quote author="Мартин" date="1531227182"] Споко, нали се разбрахме, че си "функционално дебел".[/quote] Стига ми крадя лайковете…
Bro's Log[strong]10.07.2018[/strong] Клек, хб - 1х 200 Раменна преса - 2х1 100 Тяга, надхват - 3х…
Bro's Log[quote author="Сенатора" date="1531166180"][quote author="Bro" date="1530281852"][strong]29.06.2018[/strong] Тягата мисля аванс към 5 кила, може би 10 ако…
Bro's Log[strong]09.07.2018[/strong] Раменна преса - 1х 100 Тяга - 1х 240 Тесен лег - 1х 135…
Bro's Log[strong]06.07.2018[/strong] Клек - 1х 230 Тяга - 3х1 220 1х 240 Раменна преса - 2х…
Дневника на ГЦПБратле, махни ги тези подскоци, програми с кикбеци/лег-преси алабала, и почни някоя програма като Starting…
Bro's Log[strong]30.06.2018[/strong] Клек с пауза - 1х 210 Раменна преса - 3х1 100 Раменен лег -…
Bro's Log[strong]29.06.2018[/strong] Раменна преса - 3х1 100 Тяга - 1х 260 Лег с пауза - 1х…
Bro's Log[strong]27.06.2018[/strong] Клек - 1х 215 Лег - 3х 150 Тяга - 1х 240 Бицепсово сгъване…
Bro's Log[strong]25.06.2018[/strong] Клек - 1х 235 Раменна преса - 1х 105 Гребане с щанга от земя…
Дневника на МартинКогато изпиеш кафето сутрин
Bro's Log[strong]22.06.2018[/strong] Kлек - 1х 220 Лег - 9х 130 Тяга - 0х 260, 1х 250…
Стронг енд бетон!Аз питах понеже ти качваш често клипове на клек, а пък мен ми е интересно…
Стронг енд бетон!Май много се навеждаш, пък с така сложен лост и щангети би трябвало да си…
Bro's LogАз май не го стягам корема, че не усетих нищо подобно. Иначе най-голяма компресия усещам,…
Bro's Log[strong]18.06.2018[/strong] Kлек - 1х 220 Лег - 12х 120 Набиране - 3х1 +30, 10 СТ…
Bro's Log[strong]15.06.2018[/strong] Клек с нещо като пауза - 1х 210 Лег - 10х 120 Обръщане -…
Влиание на клека върху моето тялоАбонирам се за темата!!!
Bro's LogЕх деа, окей Зерчер клек - 1х 45, 70 И ми крампира задника, не е…
Bro's Log[strong]13.06.2018[/strong] Клек, хб - 1х 215 Преден клек - 1х 160 Раменна преса - 1х…