[strong]14.07.2017[/strong] Клек с пауза, доста единици, леки Раменна преса, стоеж - 10х1 80 Набиране, раменен…
Bro's LogТой задникът само да надуши щанга и расте.
Bro's Log[strong]11.07.2017[/strong] Преден клек с пауза - 2х 60, 85, 100, 110, 120, 130 Раменна преса,…
Bro's Log[strong]06.07.2017[/strong] Клек до 1х160 Преден клек с пауза до 1х130 Раменен лег - 3х 100,…
Bro's Log[strong]04.07.2017[/strong] Клек - 1х 60, 100, 120, 140, 150, 160, 170 Преден клек - 1х…
Bro's Log[strong]03.07.2017[/strong] Клек до 1х160 Раменна преса до 1х85 Тяга до 1х210 Обръщане от земя до…
Bro's Log[strong]29.06.2017[/strong] Клек - 5х1 160 Преден клек - 1х 60, 100, 120, 140 Тяга -…
SenatoriumДнес като излязох много радостно ръкопляскахте, изглежда усвояването на фондове върви добре
27.06.2017 Преден клек - 5х1 130, 5х1 135 Раменна преса, стоеж - 2х 60, 65,…
Bro's Log[strong]26.06.2017[/strong] Клек - 10х1 158 Тяга - 10х1 180 Кофи - 4х2 +40 Гребане на…
Bro's Log[strong]23.06.2017[/strong] Клек - 10х1 155 Раменна преса - 5х1 80 Раменен лег с пауза -…
Bro's LogЩангата е в позиция за лоу-бар, да, иначе бих казал, че самият клек е нещо…
Bro's Log[strong]20.06.02017[/strong] Клек до 2х1 165 Преден клек с пауза 1х 130 Тяга, надхват - 5х1…
Bro's Log[strong]16.06.2017[/strong] Преден клек – 2х1 100, 110, 120, 130, 140 Раменен лег – 5х 105,…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Никой" date="1497532747"][quote author="Alexander Krastev" date="1497528298"] [/quote] [url=http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html]Силови стандарти[/url] [/quote] А къде е сгъването за…
Bro's Log[strong]13.06.2017[/strong] Клек до 1х160 Преден клек до 1х140 Тесен лег – 3х5 105 Набиране, подхват…
Bro's Log[strong]12.06.2017[/strong] Тяга - 2х 180, 1х 195, 205, 215 Лег - 6х 105, 120 Гребане…
Bro's Log[strong]11.06.2017[/strong] Преден клек - 1х 60, 80, 100, 115, 125, 130, 135, 140, 145 Рамена…
Bro's Log[strong]09.06.2017[/strong] Преден клек до 2х1 140 Тръстър до 1х 100 Т-гребане на машина - 5…
Bro's Log[strong]08.06.2017[/strong] Клек - 10х1 150 Раменен лег - 5х 100, 110, 120 Тяга - 1х…