Bro

[strong]19.01.2017[/strong] Тяга, надхват - 1х 170, 180, 190, 200, 205, 210 Преден клек с пауза…

[strong]14.01.2017[/strong] Преден клек до 1х140 Раменна преса до 1х90 Набиране, шнх. - 10, 10, 8,…

[strong]13.01.2017[/strong] Преден клек - 3х5 120 Тяга до 1х220 Лег -2х10 100, 6,5 120 Пръсти…

Ползвал съм, но правописът ми не се подобри. Не бих препоръчал!

[strong]12.01.2017[/strong] Преден клек с пауза - 12х1 120, 1х 125, 130 Раменна преса, стоеж -…

[quote author="James Hinks" date="1484133838"]Много кофти техника на лега. Стъпи на цяло стъпало, натисни краката в…

[strong]09.01.2017[/strong] Клек 5x 130, 140, 1x 150, 155, 160 Лег - 5x 110, 120, 125…

Мартин не записва, но тренира функционално 8-)

[strong]06.01.2017[/strong] Преден клек до 1х135 Тяга до 1х200 Раменна преса, стоеж, 3х 60, 70, 75,…

[strong]04.01.2017[/strong] Клек - 3х 70, 100, 110, 120, 130, 140, 150 Набиране, тесен подхват -…

[strong]03.01.2017[/strong] Преден клек до 1х140 Раменна преса до 1х90 Тяга надхват до 1х200 Раменен лег…

[strong]30.12.2016[/strong] Тяга - 5х180(нх), 1х 200, 215, 230 Набиране, шуспх. - 12, 10, 10 Лег…

[strong]29.12.2016[/strong] Преден клек - 2х 70, 90, 100, 110, 115, 120, 125 Тяга, надхват -…

[strong]27.12.2016[/strong] Преден клек - 1х 70, 80, 90, 100,105, 110, 115, 120, 125, 130, 135,…

[quote author="Боян Д." date="1482787575"]Bro от форума ми го беше обяснявал, че не е вярно -…

[strong]26.12.2016[/strong] Тяга - 2х 120, 160, 180, 200, 210, 220 Раменна преса, стоеж - 3х…

[strong]23.12.2016[/strong] Тяга - 1х 120, 160, 180, 190, 200, 210, 215 Лег - 3х 60,…

[strong]22.12.2016[/strong] Преден клек- 2х 70, 90, 110, 115, 120 1х 125, 130 Раменна преса, стоеж…

[strong]21.12.2016[/strong] Клек с пауза - 2х 70,110,120 1х 130, 140 ,145 Тяга, надхват - 2х…

Очаквам коментар тук до края на деня! :д