[strong]27.10.2016[/strong] Тяга - 1х 170, 190, 200, 210, 220 Лег - 2х 110, 120, 130,135…
Bro's Log[strong]26.10.2016[/strong] Клек - 2х 140, 145, 150, 155, 3х1 160 Раменна преса, стоеж - 3х…
Bro's Log[strong]25.10.2016[/strong] Обръщане от земя - 6-7 серийки Преден клек - 3х 60, 80, 100, 105,…
Bro's Log[strong]24.10.2016[/strong] Клек - 5х 140, 1х 150, 160 Тяга - 1х 170, 190, 205, 215…
Bro's Log[strong]20.10.2016[/strong] Набиране, шнх. - 4 серии Раменна преса, стоеж - 3х 72.5, 70, 75, 70…
Bro's Log[strong]18.10.2016[/strong] Клек - 3х 120, 140, 150 Раменна преса, стоеж - 1х 85, 6х 70,…
Bro's Log[strong]16.10.2016[/strong] Набиране, шнх. - 9,8,7 Раменна преса, стоеж - 5х 60, 70, 3х 72.5, 75…
Bro's LogСледващата стъпка е използване на натална карта за определяне на менюто за утре 8-)
Дневникът на АтанасДобре си загрял, ама къде е тренировката бе :д
Bro's Log[strong]14.10.2016[/strong] Клек - 5х 140, 3х1 155 Преден клек - 5х 100, 105, 3х 110,…
Bro's Log[strong]12.10.2016[/strong] Преден клек - 2х 100, 110, 115, 120 Клек - 3х2 140 Тяга -…
Bro's Log[strong]11.10.2016[/strong] Набиране, шнх. - 8,8,7 Клек - 2х 140, 142.5, 145, 147.5 Раменна преса, стоеж…
Bro's Log[strong]07.10.2016[/strong] Клек - 3х 140, 145, 5х 130, 135 Раменна преса, стоеж - 3х 60,…
Bro's Log[strong]04.10.2016[/strong] Тяга - 3х 180, 190 Раменна, стоеж - 1х 80, 4х5 60 Гребане с…
Bro's Log02.10.2016 Клек - 6х1 150 Преден клек - 5х1 125 Раменна преса - 5х1 80…
Дневника на МартинВикаш няма да правиш малки бройки, а? :d
WWZДобре дошла отново, Теди! Не можах въобще да позная за кого става въпрос отначало, дори…
Bro's Log[strong]28.09.2016[/strong] Преден клек - 3-ки и 1-ци през 5кг до 1х130 Клек - 2х 130,…
Bro's Log[strong]27.09.2016[/strong] Клек - 4х2 140, 2х3 120 (пауза) Раменна, стоеж - 2х5 60, 3х 65,…
Дневникът на Атанасчастен ти е клипа, иначе 175 много добре ги стана :)