[quote author="Alexander Krastev" date="1459835859"]За раменната и аз съм забелязал, че като си я обърна ми…
Bro's Log[strong]Тренировка 04.04.2016[/strong] Раменна преса, стоеж, от стойка - 12х60, 2х7 70кг, 2х80, 1х85 Раменен лег…
Bro's LogБлагодаря :) [strong]Тренировка 03.04.2016[/strong] Клек - 3х3 145кг, 3х1 150кг Тяга - 2х5 180кг Разгъване…
Bro's Log[strong]Тренировка 02.04.2016[/strong] Набиране - 3х отказ Лег - 3х10 100кг Гребане с Т-щанга - 3х12…
Bro's Log[strong]Тренировка 31.03.2016[/strong] Раменна, стоеж - 5х80кг, 2х85кг, 1х90кг Тяга до 1х220кг Лег - 11,10,8 100кг…
МотореткаМисля че господинът в червената тениска на 4:10 се опитва да ти каже нещо, виж…
Bro's Log[strong]Тренировка 30.03.2016[/strong] Клек - 3х6 140кг, 1х5 147,5кг, 0х 165кг Изометрия в положение за преден…
Bro's LogБлагодаря за включванията :) [strong]Тренировка 27.03.2016[/strong] Лег - 3х10 100кг Наклонен лег с дъмбели -…
Bro's LogВ коя част на движението?
Bro's Log[strong]Тренировка 26.03.2016[/strong] Тяга - 1х 170, 200, 220, 230, 0х 236,5 Набиране, успореден хват -…
Bro's Log[strong]Tренировка 23.03.2016[/strong] Тяга - 2х 120кг, 170кг, 1х 200кг, 3х 220кг, 1х 235кг Гребане на…
PowerbuildingА какво точно искаш да подобриш, че не разбрах? Не ти се виждат петите, но…
Bro's Log[strong]Тренировка 22.03.2016[/strong] Раменна, стоеж - 2х 80кг, 85кг, 2х7 70кг Лег - 11,9,8,8 100кг Кофи…
Bro's LogВ началото уточнявах кое с какъв хват е (примерно виж 24-ти февруари), но престанах понеже…
Bro's Log[strong]Тренировка 21.03.2016[/strong] Клек - 3х140, 1х150, 160, 7х140 Тяга надхват - 5х1 190 корем като…
Bro's Log[strong]Тренировка 19.03.2016[/strong] Раменна, стоеж - 4х80кг, 3х85кг, 2+1 87.5кг Набиране надхват - 5,4 +20кг, 10,8,8,8…
Bro's Log[strong]Тренировка 18.03.2016[/strong] Преден клек - 2х3 100, 2х 110,115,120,125, 1х 130, 135, 0х140 [strong]Храна[/strong] 10…
Bro's Log[strong]Тренировка 17.03.2016[/strong] Раменна, стоеж- 2х 80кг, 85кг, 1х 87.5кг , 0х92кг Тяга - 1х 170кг,…
Bro's Log[strong]Тренировка 15.03.2016[/strong] Преден клек - 5х5 112кг Клек - 3х5 140кг [strong]Храна[/strong] 10 яйца, палачинка…
Bro's Log[strong]Тренировка 14.03.2016[/strong] Раменен лег - 3х4 120кг, 1+1 130кг Обръщане от вис - 5х80кг, 2х5…