[strong]Тренировка 27.02.2016[/strong] Преден клек - 8,7,6,6 100кг Тяга - 2х2 180кг (нх.), 5х200кг (кх.) Бедрено…
Дневника на МартинСлагай клипа да слушаме казаците и да гледаме как се затискаш :P ЕДИТ: ютуб разваля…
Bro's Log[strong]Тренировка 26.02.2016[/strong] Раменна, стоеж - 4х80кг, 2х 85кг, 1х90кг, 11х60кг Набиране, рнх. - 5х3 +20кг…
Bro's Log[strong]Тренировка 24.02.2016[/strong] Преден клек - 5х5 107.5 Клек - 4х5 130 Тяга, ключов - 3х…
Bro's Log[strong]Тренировка 23.02.2016[/strong] Тяга нх. - 5х1 180кг, 2х1 190кг, 6х190кг (ф) Набиране, рнх. - 4х8…
Bro's Log[strong]Тренировка 22.02.2016[/strong] Раменна преса, стоеж - 3х4 80кг, 11х 60кг Раменен лег - 2х6 110кг,…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)От чисто любопитство - какво е мнението на Митко за продължителността на горната тренировка?
Bro's Log[strong]Тренировка 21.02.2016[/strong] Клек - 3х3 140кг Тяга - 1х 220кг, 6х 180кг Хакен клек на…
Bro's Log[strong]Тренировка 20.02.2016[/strong] Набиране, рнх. - 8,8,7,7 СТ Лег - 9,8,8 100кг Гребане на долен скрипец…
Bro's Log[strong]Тренировка 19.02.2016[/strong] Преден клек - 4х5 107кг. Клек - 3х5 127кг. Тяга - 5х180кг. Бедрено…
Too Little, Too LateЪъъъ [quote author="Boby_" date="1455819597"] 2.1. Раменна преса с прав лост от стоеж - 4х85, 4х85,…
Дневникът на Атанас[quote author="Atanas Ivanov" date="1455740554"][strong]Хранене 17.02.2016[/strong] 10:00 8 варени яйца, 2 филийки хляб с крема сирене;…
Bro's Log[strong]Сутрин[/strong] Раменна, стоеж - 3,3,4,3 80кг, 10х 60кг Тяга - 2х 200, 1х 220кг, 2х0…
Дневникът на Атанас[quote author="Atanas Ivanov" date="1455705508"] [strong]ПС:[/strong] Бях забравил да запиша тренировката от събота :D[/quote] А храната…
Bro's Log[strong]Тренировка 16.02.2016[/strong] Преден клек - 5х5 105кг Клек - 5х5 125кг Бедрено разгъване - 4х10…
PowerbuildingНамали тежестта (така като гледам поне на половина) и се набирай в пълна амплитуда, останалото…
Bro's Log[strong]Тренировка 15.02.2016[/strong] Тяга - 2х3 160, 1х 170, 175, 180, 185, 2х 210 Набиране, рпх.…
Bro's Log[strong]Тренировка 14.02.2016[/strong] Преден клек - 4х5 100кг Тяга до 1х220кг Лег преса - 4 серии…
Bro's Log[quote author="nervak" date="1455395153"]Малко отваряш лактите...тук има по-знаещи и можещи ,нека и те кажат но мисля…
Bro's Log[strong]Тренировка 13.02.2016[/strong] Раменна, стоеж - 2х3 80кг, 2х 82кг, 1х 85кг Раменен лег - 3х5…