[quote author="ME4O_TURIST" date="1455178112"]С тези тежести на тази физика най- много да си докараш някоя травма…
Bro's Log[strong]Тренировка 11.02.2016[/strong] Клек - 2х3 100кг, 2х12 120кг Тяга - 2х1 160кг, 3х1 170кг, 8х…
Таванската стая на Елейна[quote author="Елена" date="1455035572"] 1. Аз съм напълно начинаеща с машините и по-големите тежести. Мъртвата тяга…
Bro's Log[strong]Тренировка 10.02.2016[/strong] Раменна - 4х3 80кг Лег - 3+1 120кг 1+1 130кг, 8х 100кг Горен…
Bro's Log[strong]Тренировка 09.02.2016[/strong] Преден клек - 5х5 104кг Клек - 5х5 124кг Бедрено разгъване на машина…
Bro's Log[strong]Тренировка 08.02.2016[/strong] Раменна, стоеж - 1,2,3 80кг, 10х 60кг Обръщане от вис - 10х 60кг,…
Bro's Log[strong]Тренировка 07.02.2016[/strong] Преден клек, успореден хват - 5х3 100кг Тяга до 1х220, 230 малко над…
Bro's Log[strong]Тренировка 06.02.2016[/strong][strong][/strong] Раменна преса, стоеж - 6,6,5,5 70кг Гребане с щанга, рнх. - 4х6 100кг…
Bro's Log[strong]Тренировка 04.02.2016[/strong] Раменен лег - 4х8 100кг, 2х5 110кг Гребане с Т-щанга - 6х8 90кг…
Bro's Log[strong]Тренировка 03.02.2016[/strong] Преден клек - 5х5 102кг Клек - 5х5 122 кг
Bro's Log[strong]Тренировка 02.02.2016[/strong] Набиране, рнх. - 2х8 СТ Тяга - 2х 150, 1х 160, 165, 170,…
Bro's Log[strong]Тренировка 01.02.2016[/strong] Военна, стоеж - 2х8 60кг, 5х 70кг, 2х2 80кг Кофи - 3х10 СТ,…
Bro's Log[strong]Тренировка 31.01.2016[/strong] Преден клек - 4х5 100кг Тяга - 2х 140, 170, 200, 220 Сгъване…
Bro's Log[strong]Тренировка 28.01.2016[/strong] Военна, стоеж - 2х2 80кг, 6,5х 70кг, 8х 60кг Раменен лег - 3х7…
Bro's Log[strong]Тренировка 27.01.2016[/strong] Набиране, рнх. - 3х8 СТ Тяга - 4,4,3,5 160кг, 10х 180кг Набиране, рнх.…
Bro's Log[strong]Тренировка 26.01.2015[/strong] Преден клек - 5х5 100кг Клек - 3х5 120кг Прасец 8 серии >>…
Bro's Log[strong]Тренировка 23.01.2016[/strong] Клек - 3х10 120кг Тяга до 1х220кг [strong]Тренировка 25.01.2016[/strong] Наклонен лег с дъмбели…
Bro's Log[strong]Тренировка 22.01.2016[/strong] Набиране, шнх. - 10, 10, 8, 8 СТ Набиране, рнх. - 4х8 СТ…
Bro's Log[strong]Тренировка 21.01.2016[/strong] Клек - 3х10 120кг Сумо тяга до 3х140 Корем >> За втори път…
Bro's Log[strong]Тренировка 20.01.2016[/strong] Лег - 3х8 100кг Наклонен лег с дъмбели - 4х8 40кг Кофи -…