[strong]Тренировка 07.01.2016[/strong] Клек - 2х5 130, 3х 135, 1х 140 Преден клек - 3х 100,…
Bro's Log[strong]Тренировка 06.01.2016[/strong] Военна, стоеж - 3х 60, 70, 75, 77, 80 1х 82 Лег -…
Bro's Log[strong]Тренировка 05.01.2016[/strong] Тяга - 2х 180, 1х 200, 205 Набиране, шнх. - 4х8 СТ Мечка…
Bro's Log[strong]Тренировка 04.01.2016[/strong] Клек - 10х100, 3х 120,125,130, 1х 140 Преден клек - 2х5 100, 3х…
Дневника на МартинЗначи идните дни трябва да пресичаме с повишено внимание! :P Аз днес изядох бонбоните пък…
Bro's Log[strong]Тренировка 29.12.2015[/strong] Военна, стоеж - 2х 80кг, 82кг, 10х 60кг Гребане с щанга, рнх. -…
Bro's Log[strong]Тренировка 28.12.2015[/strong] Клек - 3х 120, 125, 130, 135, 135 Преден клек - 3х5 100…
Bro's Log[strong]Тренировка 26.12.2015[/strong] Лег - 10,8,7 100кг Набиране, шнх. - 3х8 СТ Наклонен лег с дъмбели…
Bro's Log[strong]Тренировка 25.12.2015[/strong] Клек - 2х3 120, 3х 125, 130, 135, 140 Тяга - 3х 180,…
Bro's Log[strong]Тренировка 21.12.2015[/strong] [u]Сутрин[/u] Военна, стоеж - 2х2 80кг, 5х 70кг, 10,6 60кг Кофи - 12х8…
Bro's Log[strong]Тренировка 20.12.2015[/strong] Клек - 3х5 120кг Преден клек - 2х4 100кг Тяга - 1х 200кг,…
Bro's Log[strong]Тренировка 19.12.2015[/strong] Набиране, шнх. - 10,10,10,9,8 СТ Лег - 5х6 100кг Набиране, рпх. - 3х5…
Bro's Log[strong]Тренировка 18.12.2015[/strong] Клек - 6х7 120кг Тяга - 3х 100кг, 140кг, 160кг, 10х180кг >> Днес…
Bro's Log[strong]Тренировка 17.12.2015[/strong] Военна, стоеж - 3х2 80кг. Набиране, рпх. - 3х4 +25кг. Кофи - 3х2…
Ще мога ли да изгоря 8-10 кг мазнини за 6 седмици[quote author="Pleasure" date="1450296655"]Просто началото на темата е доста ефективно, сякаш ще сме свидетели на нещо…
Ще мога ли да изгоря 8-10 кг мазнини за 6 седмици[quote author="Pleasure" date="1450284094"] .....[/quote] Не съм сигурен каква точно ти е целта с този пост…
Bro's Log[strong]Тренировка 16.12.2015[/strong] Клек - доста 1-ци на 130-135 през 20-30 секунди Тяга - 2х3 170кг…
Bro's Log[strong]Тренировка 15.12.2015[/strong] Военна, стоеж - 3,3,2 80кг, 9,6 60кг Лег - 10,9 100кг, 5х 110кг…
Bro's Log[strong]Тренировка 14.12.2015[/strong] Обръщане от вис - 8х 60, 5х 80, 2х3 85, 3х 90 Гребане…
Bro's Log[strong]Тренировка 11.12.2015[/strong] Тяга - 1х 170, 180, 190, 200, 210, 220, 225 Набиране, рнх. -…