[strong]Тренировка 10.12.2015[/strong] Военна, стоеж - 2х10 60кг, 5х 70кг, 2х 80кг, 82кг Лег - 3х8…
Bro's Log[strong]Тренировка 9.12.2015[/strong] Клек- 5х 120, 125, 130, 4х 132 Преден клек - 2х6 100, 2х…
Bro's Log[strong]Тренировка 08.12.2015[/strong] Тяга - 4х3 180кг Набиране, шнх. - 5х8 СТ Гребане с щанга, рнх.…
Bro's Log[strong]Тренировка 07.12.2015[/strong] Наклонен лег с дъмбели - 10,10,9 40кг Лег - 7,7,6 100кг Кофи -…
Bro's Log[strong]Тренировка 06.12.2015[/strong] Клек до 1х140кг Тяга до 3х 180кг Лег-преса- 5 серии Хакен клек на…
Bro's Log[strong]Тренировка 05.12.2015[/strong] Военна, стоеж - 2х10 60кг, 2х2 80кг Набиране, рпх. - 3х6 +20кг, 1х8…
Bro's Log[strong]Тренировка 3.12.2015[/strong] Военна, стоеж - 8х 60кг, 5х 70кг, 3х 75кг, 2,1 80кг Тяга -…
Дневникът на Ангел[quote author="Ангел" date="1449168386"] п.с. Набутах се с един креатин Dymatize... уж микронизиран, пък по-едър от…
2025Все забравям да те питам - тягата винаги ли я правиш с почукване?
Bro's Log[strong]Тренировка 2.12.2015[/strong] Клек - 2х8 120кг, 7х 130кг Преден клек - 6,5 100кг Тяга -…
Bro's Log[strong] Тренировка 1.12.2015[/strong][strong][/strong] Военна, стоеж - 5х 70кг, 4х 75кг, 2х 77кг, 1х 80кг, 0,1…
Bro's Log[strong]Тренировка 30.11.2015[/strong] Обръщане от вис - 8х 60,70,75, 5х 80, 3х 85 Набиране, раменен подхват…
Bro's Log[strong]Тренировка 29.11.2015[/strong] Клек - 3х8 120кг Лег преса - 4х6 Преден клек, успореден хват -…
Bro's Log[strong]Тренировка 28.11.2015[/strong] Военна преса , стоеж - 2х10 60кг, 2х1 80кг Наклонен лег с дъмбели…
Bro's Log[strong]Тренировка 27.11.2015[/strong][strong][/strong] Клек - 5х 120кг, 125кг, 130кг, 3х 135кг Преден клек - 3х 110кг,…
Bro's Log[strong]Тренировка 25.11.2015[/strong] В супер серии: Военна преса, стоеж 60кг - 10,9,9,8 Гребане с щанга, подхват…
Bro's Log[strong]Тренировка 24.11.2015[/strong] Преден клек - 6х 100кг, 5,4 110кг, 2х5 100кг Трап-бар, ниски дръжки -…
Bro's Log[strong]Тренировка 23.11.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 3х4 75кг, 2х8 60кг Лег - 2х8 100кг, 2х6…
Bro's Log[strong]Тренировка 22.11.2015[/strong] Набиране, раменен подхват - 3х5 +25кг, 2х8 +15кг Набиране, широк надхват - 3х9…
Bro's Log[strong]Тренировка 21.11.2015[/strong] Клек - 3х3 130кг Тяга - 4х3 180кг, 8х 180кг Преден клек -…