[strong]Тренировка 20.11.2015[/strong] Лег - 5х5 100кг Кофи - 5х7 СТ Едностранен лег с дъмбел -…
Bro's Log[strong]Тренировка 18.11.2015[/strong] Клек - 2х5 120кг, 2х5 125кг, 5,4 130кг Тяга - 1х 160кг, 2х1…
Bro's Log[strong]Тренировка 17.11.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 2х10 60кг, 1х7 70кг, 2х4 75кг Набиране. широк надхват…
Enjoying liftingЧастният бизнес е по-доходоносен и по-удовлетворяващ, но също така и крие много по-големи рискове, може…
Bro's Log[strong]Тренировка 15.11.2015[/strong] Раменна преса, стоеж - 2х7 2х6 70кг Набиране, широк надхват - 1х5 +15кг,…
Bro's Log[strong]Тренировка 14.11.2015[/strong] Клек - 2х5 130кг Преден клек - 2х5 105кг Тяга - 2х3 165кг,…
Програма и режим за качване на чиста мускулна маса - мнения и препоръки[quote author="sapuna" date="1447352959"]За крака - няма клек ,вариантите на тяга За гръб - няма тяга…
Bro's Log[strong]Тренировка 12.11.2015[/strong] Набиране, широк надхват - 5х8 СТ Лег - 4х9 100кг Горен скрипец -…
Bro's Log[strong]Втора тренировка[/strong] Преден клек - 3х 100кг, 105кг, 110кг, 115кг, 120кг, 2х6 100кг Клек -…
Bro's Log[strong]Тренировка 11.11.2015[/strong] Клек - 3х 100кг, 120кг 3х3 130кг, 2,1 140кг Тяга, нх - 4х3…
Моторетка[quote author="Маданеца" date="1447144906"]Ето и рецептата за патешките сърца. Необходими продукти: 1. Килограм патешки сърца; 2.…
Bro's Log[strong]Тренировка 10.11.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 5,5,4 75кг 2х6 70кг 1х10 60кг Кофи - 4х5…
Bro's Log[strong]Тренировка 09.11.2015[/strong] Набиране, раменен подхват - 2х8 СТ, 5,5,4 +25кг Тяга - 3х190кг, 2х210кг Обръщане…
Bro's Log[strong]Тренировка 08.11.2015[/strong] Клек - 2х2 130кг Преден клек - 5х 100кг, 2х3 110кг Тяга до…
Дневникът на един младши юристВидеото не се вижда.
Bro's Log[strong]Тренировка 05.11.2015[/strong] Военна преса - 10х 60кг, 8х 70кг, 5х 75кг, 3х 77кг Лег -…
Bro's Log[strong]Тренировка 04.11.2015[/strong] Набиране, раменен надхват - 3х6 +15кг, 5х8 СТ Обръщане от вис - 5х…
Bro's Log[strong]Тренировка 03.11.2015[/strong] Клек - 3х 110кг, 120кг, 130кг, 135кг, 2х140кг Преден клек - 3х 100кг,…
Bro's Log[strong]Тренировка 02.11.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 5х5 72кг Лег - 3х5 110кг 2х8 100кг Кофи…
Bro's Log[strong]Тренировка 01.11.2015[/strong] Клек - 3х 110кг, 120кг, 130кг, 135кг 1х140кг Тяга - 3х 190кг, 200кг,…