[strong]Тренировка 31.10.2015[/strong] Набиране, много широк надхват - 8 или 9 серии по 6 СТ Обръщане…
Bro's Log[strong]Тренировка 29.10.2015[/strong] Тяга - 3х 185кг 200кг 2х 205кг Раменен лег - 3х3 100кг 1х10…
Bro's Log[strong]Тренировка 28.10.2015[/strong] Клек - 3х 110кг, 120кг, 130кг, 2х135кг, 1х140кг Преден клек - 5х100кг, 3х110кг,…
Bro's Log[strong]Тренировка 27.10.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 5,5,4 72кг 2х5 70кг Лег - 4,3 110кг, 3х6…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи[quote author="Иван Иванов" date="1445785304"] Много мразя да ми се мъкнат на групички. Днес четирима дойдоха…
Bro's Log[strong]Тренировка 26.10.2015[/strong] Набиране, широк надхват - 4х8 СТ Тяга - до 1х210кг Набиране, раменен подхват…
Bro's Log[strong]Тренировка 24.10.2015[/strong] Клек - 3х3 130кг 1х10 100кг Военна преса - 3х5 70кг 1х10 60кг…
Bro's Log[strong]Тренировка 22.10.2015[/strong] Тяга - 3х 180кг, 190кг Раменен лег - 5х 100кг, 2х5 110кг Набиране,…
Bro's Log[strong]Тренировка 21.10.2015[/strong] Клек - 3х5 125кг Преден клек - 3х3 110кг Широка тяга - 3х…
Bro's Log[quote author="Теди Илиева" date="1445369829"]Бро :) Свят ми се зави от толкова ядене. В период на…
Bro's Log[strong]Тренировка 20.10.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 3х5 70кг, 5,5,4 72кг Лег - 5,5,4 107кг, 2х10…
Bro's Log[strong]Тренировка 19.10.2015[/strong] Набиране, широк надхват - 4х8 СТ Тяга - до 5х200кг Набиране, раменен подхват…
Bro's Log[strong]Тренировка 17.10.2015[/strong] Клек - 6х5 120кг Тяга - 3х 185кг, 200кг Френско разгъване с крив…
Bro's Log[strong]Тренировка 16.10.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 1х9 60кг, 1х7 65кг, 1х5 70кг, 1х4 72кг Набиране,…
Bro's Log[strong]Тренировка 14.10.2015[/strong] Преден клек - 5,5,4 110кг, 7,5 100кг Трап-бар тяга - 5х 180, 190кг,…
Bro's Log[strong]Тренировка 13.10.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 4х5 70кг Лег - 5х5 105кг Кофи - 10…
Enjoying lifting:P
Bro's Log[strong]Тренировка 12.10.2015[/strong] Тяга - до 1х5 195кг Набиране, раменен подхват - 5,5,4 +20кг, 3х9 СТ…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи[quote author="Иван Иванов" date="1444598209"] Бро, прочетох коментарите и статията, режима ще ми свърши работа за…
Bro's Log[strong]Тренировка 10.10.2015[/strong] Лег 5х102.5кг - Набиране 6 СТ - 7 пъти +60 набирания СТ [strong]Храна[/strong]…