[strong]Тренировка 09.10.2015[/strong] Клек - 4х8 115кг Тяга - 3х 170кг, 180кг, 195кг Повдигане на коленете…
Какво трябва да променя, за да кача мускулна маса?[quote author="Kaloyan Petrov" date="1444340311"] но от 6-7 месеца не съм качил нищо.какво трябва да направя?…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиМоже да пробваш ето [url=http://www.bb-team.org/articles/3597_voinska-dieta][u]този тип хранене[/u][/url], може да ти е по-удобно. Сигурен ли си,…
Bro's Log[strong]Тренировка 07.10.2015[/strong] Преден клек - 6,6,6,5 100кг Военна преса, стоеж - 1х5 67кг, 2х5 70кг,…
Bro's Log[strong]Тренировка 06.10.2015[/strong] Тяга - работа за техника Набиране, раменен надхват - 100 СТ Хоризонтален скрипец…
Дневникът на един младши юристНяма ли да почваш вече =P
Bro's Log[strong]Тренировка 05.10.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 4х5 67.5кг Лег - 4х5 102.5кг Лицеви опори -…
Bro's Log[strong]Тренировка 04.10.2015[/strong] Клек - 5х7 110кг Лег-преса - 4 серии Сгъване за задно бедро на…
Bro's Log[strong]Тренировка 02.10.2015[/strong] Тяга - 1х5 190кг Набиране, раменен подхват - 3х5 +20кг Набиране, широк надхват…
Bro's Log[strong]Тренировка 30.09.2015[/strong] Клек - 2х8 105кг, 2х8 110кг Преден клек - 3х8 90кг Коремни преси…
не знам какво правя но дано се получиКогато записваш килограмите, нормата е да се записва теглото на лоста + тежестите :) Успех!
Bro's Log[strong]Тренировка 29.09.2015[/strong] Воена преса, стоеж - 3х6 65кг, 1х8 60кг Лег - 3х5 100кг, 1х8…
Bro's Log[strong]Тренировка 28.09.2015[/strong] Тяга - 5х180кг, 4х190кг Набиране, широк надхват - 4х7 СТ Гребане с щанга…
Bro's Log[strong]Тренировка 26.09.2015[/strong] Клек - 2х8 100кг, 2х8 105кг Преден клек - 3х4 100кг Коремни преси…
Bro's Log[strong]Тренировка 24.09.2015[/strong] Набиране, подхват - 6,6,5 +15 кг, 2х8 СТ Военна преса, стоеж - 8,8,7…
Bro's Log[strong]Тренировка 23.09.2015[/strong] Клек - 3х8 100кг Преден клек - 1,3,3,3 100кг Тяга - до 1х6…
Bro's Log[strong]Тренировка 04.06.2015[/strong] Тяга - 3х3 180кг Военна преса, стоеж - 2х4 66кг, 1х7 57kg Горен…
Bro's Log[strong]Тренировка 01.06.2015[/strong] Тяга - 3х2 185кг Военна преса, стоеж - 4х5 61кг Обръщане 3х5 61кг…
Bro's Log[strong]Тренировка 27.05.2015[/strong] Преден клек - 5х2 102.5кг Широка тяга - 3x1 166kg Военна преса -…
Bro's Log[strong]Тренировка 25.05.2015[/strong] Лег - 2х8 84кг, 2х6 93кг Тяга - 10х1 190кг Лег с дъмбели…