[strong]Тренировка 19.05.2015[/strong] Тяга - 3x3 193kg Раменна преса, стоеж - 4х5 61кг Набиране на прав…
Bro's Log[strong]Тренировка 15.05.2015[/strong] Преден клек - 7х2 107кг Трап-бар тяга - 2,2,5 186кг Хакен клек на…
Bro's Log[strong]Тренировка 14.05.2015[/strong] Лег - 3х6 93kg, 1x9 84kg Наклонен лег с дъмбели - 4х5 41кг…
Дневникът на мечо грухЗдравей, не претендирам за някакви особени знания, но имах сходен проблем, поне така ми изглежда…
Bro's Log[strong]Тренировка 12.05.2015[/strong] Тяга - 5х3 188kg Гребане с щанга - 2х12 61кг, 1х9 84кг, 2х5…
Bro's Log[strong]Тренировка 06.05.2015[/strong] Наклонен лег с дъмбели - 4х10 36кг Кофи - 3х5 +20кг Лег на…
Bro's Log[strong]Тренировка 05.05.2015[/strong] Набиране - 3х10 СТ, 2х5 20кг Гребане с дъмбел - 3х12 36кг Гребане…
Bro's Log[strong]Тренировка 02.05.2015[/strong] Тяга - до 1х5 195кг Лег - 2х6 93кг, 2х5 97.5кг Набиране, широк…
Bro's Log[strong]Тренировка 30.04.2015[/strong] Преден клек - 3х5 102.5кг Военна преса, стоеж - 2х5 61кг Тяга -…
Bro's Log[strong]Тренировка 28.04.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 5,4,4 66kg Лег - 2х8 84кг, 1х6 93кг, 1х5…
Bro's Log[strong]Тренировка 26.04.2015[/strong] Тяга - 2х5 193кг Мечка - 3х12 63.5, 2х8 79кг, 1х5 91кг Набиране,…
Bro's Log[strong]Тренировка 22.04.2015[/strong] Лег с дъмбели - 2х6, 3х5 45кг Наклонен лег с дъмбели - 2х4…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи[url]http://www.bb-team.org/articles/908_ravnomerno-balansirana-dieta-rbd[/url] Моето лично мнение, е че грешно си се насочил към НВД и то в…
Bro's Log[strong]Тренировка 21.04.2015[/strong] Тяга - 2х5 191kg, 0x222kg Гребане с щанга - 2х12 61кг, 1х10 84кг,…
Bro's Log[quote author="nervak" date="1429598710"] Как го изпълняваш това?[/quote] [url=https://www.youtube.com/watch?v=378eiZIYXVo]Подобно на това[/url], помага ми да привикна с…
Bro's Log[strong]Тренировка 20.04.2015[/strong] Прeден клек - 5,5,4 109кг, 5,5,4 102kg, 2x7 84kg Статично задържане в положение…
Bro's Log[strong]Тренировка 19.04.2015[/strong] Военна преса, стоеж - 4,5,4,4 66кг Набиране, широк надхват - 12,10,9 СТ Лег…
Bro's Log[strong]Тренировка 17.04.2015[/strong] Лег с дъмбели - 3х4 47кг, 6,5 45кг Наклонен лег с дъмбели -…
Bro's Log[strong]Тренировка 16.04.2015[/strong] Тяга - 5х 188.5кг, 2х 206кг, 1х 216кг Горен скрипец, широк надхват -…
Bro's Log[strong]Тренировка 14.04.2015[/strong] Тяга - 3х3 198kg Лег-преса - 7х8 Прасец на смит машина - 6…