на 31 години, Студент, тренира джудо
На 16 според мен ти трябва един добър хранителен режим.Може евентуално да си вземеш един…
Как да включа кардио упражнения към стандартната ми програмаИма но ако искаш наистина красиво и стегнато тяло без кардио няма как да стане…
Няколко варианта за преди ляганеМиии защото протеина ще се усвоява по-бавно респективно мускула ще се храни по-дълго време.Може примерно…
Няколко варианта за преди ляганеДа , и аз мисля че яйцата ще ти свършат добра работа. :) Поздрави !!!
Как да включа кардио упражнения към стандартната ми програмаАз лично на всяка 5 седмица включвам ХИИТ кардио (15/20мин) след тренировка , мисля че…
Мнение за хранителен режим.На мен ми допада. :) Поздрави !!!
Мнение за хранителен режим.До колкото знам не е задължително. Аз лично гледам в менюто ми да има повече…
Мнение за хранителен режим.Нещо не ми харесва че след тренировка ядеш почти три пъти повече картофи отколкото месо.…
Задължителна ли е мускулната треска?Ако някой ти каже "Ако нямаш мускулна треска значи не си тренирал добре" и ти…
Отскок за волейболВ живота лесно няма! За да успееш в нещо трябва да положиш усилия! :) Поздрави…
Оптимално време за хранене след тренировка?Ами аз например след тренировка изяждам един , два банана и час и половина след…
Да бъде клек, или не?Клека и тягата са базовите упражнения , който водят до развитие на цялото тяло. Техниката…
Хранителен режим за покачване на мускулна маса-съвети и мнения ?Ами за мен не са (има хора дори и мой познати който ядат по две…
Хранителен режим за покачване на мускулна маса-съвети и мнения ?Привет аз бих променил следните неща: 1-Бих наблегнал на месото като за сметка на това…
Оптимално време за хранене след тренировка?Съгласен съм Ачо , бърз въглехидрат непосредствено след тренировка и стабилно хапване час и половина…
Мнения , съвети и препоръки относно тази програма.Мъртвата тяга и клека ги правя от около 4/5 месеца тъй като бях опериран в…
Проблем при тренировка на гърдиНормално силата на лежанката идва от ръцете (главно от трицепса) и от раменния пояс. :)…
Рязко отслабване?АбсЕлютно възможно е. Аз лично боледувах преди време и за една седмица свалих 3 килограма…
ПлочкиМоето мнение е че на първо място ти трябва маса защото с тоя ръст и…
Клекове с щанга преди всяка тренировкаВсъщност идеята не е толкова глупава.Много професионалисти тренират бицепс или трицепс след крака , причината…