на 31 години, Студент, тренира джудо
Лично аз не виждам нещо лошо до колкото знам чаша вино вечерно време е полезна…
Предложение за програмаТренировки Правилен хранителен режим Качествено възстановяване Поздрави !!!
Прием на бърз въглехидрат след кардио? Да или не?Ами аз тренирам по същия начин и 10 мин. след кардиото ям един банан но…
Предложение за програмаТо попринцип да качиш само ММ без мазнини не става но пък с подходящ хранителен…
Прием на бърз въглехидрат след кардио? Да или не?Зависи какви са ти целите :) Поздрави !!!
Предложение за програмаПодкрепям Ramon Dekkers само че ще добавя да наблегне първо на техника на изпълнение отколкото…
Проблем с окото по време на тренировкаПопринцип когато човек се натоварва и по-точно когато вдига тежко вътреочното налягане се повишава ,…
Хляб и усвояване на хранаАми не да речем че в тия 10 филии има 40% въглехидрати , организма ти…
Хляб и усвояване на хранаАбе нещо не се изказах както трябва просто четох нещо такова в някакво смисание и…
Хляб и усвояване на хранаДоколкото знам колкото повече храни смесваш при едно хранене толкова по-бавно се усвояват от организма…
Фитнес + Лостове + Кардио - Комбинация Не/Възможна ?Тренираш 4 пъти в седмицата + кардио , ако добавиш и лостове мисля че няма…
Фитнес + Лостове + Кардио - Комбинация Не/Възможна ?Дали е възможно или не зависи от целите , които искаш да постигнеш. Ти искаш…
Бадеми или орехи като източник на мазнини?Аз лично предпочитам кашу но ако трябва да избирам м/у бадеми и орехи бих избрал…
Няколко въпроса относно кои упражения да правя1во - няма как да оформиш бедрата без да пораснат макар и малко 2ро -…
Проблем с ръцете ?!И аз мисля че сериите са ти много , в момента тренирам така. Трицепс: 1.Лежанка…
Кардио след тренировкаСигурно за 10 път показвам тази статия във форума http://www.bb-team.org/articles/1039_znaem-li-vsichko-za-kardio-trenirovkata#axzz1cU59PRR8 :) Поздрави !!!
Green Mag+ Азот за покачване на ММПърво - на тези години и килограми лично аз смятам , че няма смисъл да…
Суперсерии за ръцеАми не знам колко ми е ръката тъй като не се меря , а и…
Суперсерии за ръцеАз попринцип като правя трицепс загрявам с разгъване на скрипец - 15 повторения с по-малко…
Крака и ръце в един ден.За да разгради вещвествата от някаква храна на организма са неонходими минимум два , три…