на 31 години, Студент, тренира джудо
Определено има смисъл да ходиш на фитнес и след това да правиш кардио , но…
Тренировъчна програма при подновяване на тренировкиНе си ходил четири месеца , а си тренирал три.По-добре започни с някоя кръгова програма…
Мнение за хранителния ми режимАз лично бих заменил свинското с пилешкото - по-богато е на белтъчини и аминокиселини ,…
Трениране с мускулна треска. Да или не? Защо?Добре де в крайна сметка смятам , че ако тренираш даден мускул един пъти в…
Трениране с мускулна треска. Да или не? Защо?Напълно подкрепям Bojidar Yagodin. Лично на мен треньори са ми казвали , че мускулна треска…
Пропусната тренировкаАз лично тренирам крака и рамо в един ден по следния начин: първо крака второ…
дали би помогнало ?Защо не отидеш и не се посъветваш със специалист , това не е шега работа…
Коремни мускули - трениранеС коремни преси не се отслабва те са за стягане на корема. Колкото до самите…
Подходяща ли е такава тренировка?Ами аз в момента тренирам по следния начин: Понеделник - Тичане 20 мин + коремни…
Възможна поява на стрии или нещо друго?98% съм сигурен , че тези образования не са стрии но пък може да погледнеш…
Коремната преса - време за изграждане и оформянеСъфорумниците са прави кормна преса се изкарва толкова трудно колкото лесно се заличава. За хубава…
Лека промяна на тренировъчната програма.Попринцип знам , че при повечето мускулни групи първо се правят тежките упражнения с щанга…
Изгаряне на мазниниАз просто ти давам насока , ориентир. Не съм казал , че задължително трябва да…
Изгаряне на мазниниАз бих го правил 3 до 4 пъти в седмицата също така е важна храната…
Бърза закуска преди тренировка?Аз лично не ходя на фитнес преди да съм хапнал нещо , което да ми…
Кажете ми от кой алкохол ако се напия по-няма да ми влияе като цяло на формата?Е тая тема ме уби направо :D "Да кажем , че сам в спортна форма…
Изграждане на ММ в коремната областАми ще го кажа така личен приятел който се състезаваше в чистия културизъм а в…
Изграждане на ММ в коремната областНе знам защо много хора смятат че корема трябва да се тренира по 2/3 пъти…
Изграждане на ММ в коремната областАха ясно , еми то принципа е същият :) Поздрави !!!
Решил съм да кача 5-6кг. На прав път ли съм?При лега имаш ограничено движение а при лега с дъмбели амплитудата е по-голяма и се…