NIKOLOV

Честит рожден ден ! Много здраве, късмет и успехи ! :)

Храната ще описваш ли ? и работните тежести ?

[strong][color=red]13.04.2012 Day 11[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 09:00ч. - Овесени ядки (50гр) + Сирене (50гр) + Прясно мляко…

[strong][color=red]12.04.2012 Day 10[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 09:00ч. - Овесени ядки (50гр) + Сирене (50гр) + Прясно мляко…

Ами суплементите не са задължителни...ако имаш хранителен режим и имаш излишни пари може да си…

Еми може, но няма да е чиста.

[quote author="Dobroslava Nikolova" date="1334166039"]Може ли да ми обясните какво значи кардио и да ми кажете…

Не правя зареждаща фаза...въпрос на личен избор. Взимам по 5гр преди тренировка и 5гр след,…

Честит дневник! ;)

[strong][color=red]11.04.2012 Day 9[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 09:00ч. - Овесени ядки (50гр) + Сирене (50гр) + Прясно мляко…

Честит дневник :) успех за напред !

[strong][color=red]10.04.2012 Day 8[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 09:00ч. - Овесени ядки (50гр) + Сирене (50гр) + Прясно мляко…

хаха снимката не е моя... намерих я в нета... :D Относно храната - да, определено…

[strong][color=red]09.04.2012 Day 7[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 09:00ч. - Овесени ядки (50гр) + Сирене (50гр) + Прясно мляко…

The exorcist - http://www.zamunda.net/details.php?id=15912&comments=1#startcomments Има доста номинации за оскар, златен глобус и още куп награди...стар…

[strong][color=red]08.04.2012 Day 6[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 09:00ч. - Овесени ядки (50гр) + Сирене (50гр) + Прясно мляко…

Остави го чистото качване...качвай си здраво и стабилно !!! пък като дойде пролетта правиш едно…

Мерси, Стояне ! :) Ами креатина доста добре го усещам...след приема му, добър обем прави…

Мисля, че не е добре да се яде плод за вечеря.

Мхм...е к'во да се прави, като са решили, че за една пролет ше направят тяло...