NIKOLOV

да бе, това са едни от най добрите упражнения, как ще ги махне...

[strong][color=red]26.01.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 яйца + Ориз (70гр) + Банан 12:40ч. - Свинско месо…

[strong][color=red]25.01.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 яйца + Ориз (70гр) + Ябълка 10:30ч. - 11:30ч. -…

честит дневник и успех с целите :)

[strong][color=red]24.01.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 яйца + Печени картофи (180гр) + Сирене (70гр) + Натурален…

8-ми клас съм, може и след 8-ми да се кандидатства, затова гледам да си вдигна…

[strong][color=red]23.01.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 яйца + Ориз (70гр) + Ябълка 10:30ч. - 11:30ч. -…

Знам, че са скъпички :D но наще се караха, че майка ми без да искала…

Честит дневник :). Храната мисля, че е малко...

Направи си хранителен режим...иначе пресата трудно ще я изкараш...

[strong][color=red]22.01.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 яйца + Ориз (70гр) + Свинско месо (50гр) 12:40ч. -…

[strong][color=red]21.01.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 яйца + Печени картофи (210гр) + Сирене (70гр) + Банан…

[strong][color=red]20.01.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 яйца + Ориз (70гр) + Банан 10:30ч. - 11:30ч. -…

Доста ВКУСНОО изглежда (меко казано) :Д

Честит дневник :)

Попринцип мисля, че 2 големи мускула се тренират в различни дни (не съм сигурен), но…

[strong][color=red]19.01.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 яйца + Ориз (70гр) + Банан 12:40ч. - Свински суджук…

[strong][color=red]18.01.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 белтъка и 2 жълтъка + Печени картофи (170гр) + Сирене…

Честит дневник и успех за напред :)

[strong][color=red]17.01.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 9:00ч. - 3 белтъка и 2 жълтъка + Печени картофи (200гр) + Сирене…