Мечо Пух

от къде изкопа тая сникма бе мотиватор

колкото и да искаш септември пак ще я бия с 2,5 :D и стига сте…

Да вземеш да се стягаш, че като ти набия шутовете в четвъртък ще бутнеш 200…

понеделник 02.06.2014 лег 1х2х140; 2х2х145; 1х2х142,5

лег - 1х2х120, 1х1х140, 1х1х150, 3х5х125 полулег- 1х6х100, 1х4х100, 2х8х90 кофички- 3х10 флаис- 3х10

сряда 27.02 клек 2х10х20 2х5х60 1х4х100 2х2х130 1х2х137 лег 2х10х20 1х6х70 1х4х100 3х2х115 тяга 2х10х70…

понеделник 25.02 клек 2х10х20 1х6х70 1х4х100 3х2х130 лег 2х10х20 1х6х70 1х4х100 2х2х115 1х5х115 тяга 1х10х70…

събота 23.02 клек 2х10х20 1х6х70 1х4х120 1х2х155 1х1х175 1х1х185-неуспешен 1х1х182.5-неуспешен мъртва тяга 2х10х70 1х5х120 1х3х157…

петък 15.02 лег 2х10х20 1х6х70 1х4х100 1х2х135 1х1х155 2х1х165-неуспешни раменна преса от стоеж 2х15х20 1х8х40…

четвъртък 21.02 сгъване за бицепс с щанга 2х15х20 1х10х40 3х10х47 сгъване с дъмбели от полулег…

сряда 20.02 клек 2х10х20 1х6х50 1х5х70 2х5х90 2х5х100 1х5х90 лег 2х10х20 1х6х70 1х4х100 1х3х125 3х3х145…

вторник 19.02 тяга 2х10х70 1х5х120 1х2х160 1х1х185 1х1х197,5 1х2х185 чукчета 3х10х120 набирания с широк хват…

понеделник 18.02 клек 2х10х20 1х6х70 1x4x100 1х4х120 3х5х142,5 лег 2х10х20 1х6х70 1х3х110 3х5х130 полулег 1х5х70…

събота 16.02 клек 2х10х20 2х6х70 1х4х120 1х2х150 1х1х172.5 1х1х185-неуспешен 1х1х182.5-неуспешен 1х2х165 мъртва тяга 2х10х70 1х5х120…

петък 15.02 лег 2х10х20 1х7х70 1х4х100 1х2х130 1х1х155 2х1х165-неуспешни раменна преса от стоеж 2х10х20 1х8х50…

[quote author="Йо Мен" date="1360793530"]Тези тренировки не са ли ти малко тежички? Цифрите малко нереалистични ми…

сряда 14.02 сгъване с щанга за бицепс 2х15х20 1х10х40 2х10х47 1х12х40 сгъване с дъмбели от…

аз ли дали съм нормален ?

не знам какво значение има заглавието (dull) на мен ми е по- интересно да чета…

много добре колега :D за лекоатлет :P