[strong]09.07.2011 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] Бицепс: Прав с EZ лост: 1х10х20; 1х10х25; 1х10х30; 1х10х25 Бицепсово сгъване:…
Много ММ и оформяне :)[strong]02.06.2011 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] Гръб: Набирания: ( широк надхват )1х10хСТ; 3х8хСТ Вертикален скрипец: 4х10х40 Придърпване…
Много ММ и оформяне :)[strong]29.06.2011 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] Трицепс: Френско: 2х10х20; 2х10х25 Скрипец: 3х8х15 Тесен хват: 3х8х40 Рамо: Военна…
Много ММ и оформяне :)[strong]27.09.2011 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] Гърди: ЛЕГ: 1х10х20; 1х6х40; 1х6х50; 1х6х55; 1х2х60; 1х6х50 Полулег на смит…
Много ММ и оформяне :)[strong]24.06.2011 - Тренировъчен[/strong] [b]Тренировката:[/b] ГРЪБ: Набирания широк хват: 4х8хСТ Тяга: 1х8х50; 3х6х80 Скрипец: 4х10х40 Машина:…
Много ММ и оформяне :)[strong]22.06.11 - Тренировъчен[/strong] [b]Тренировката:[/b] Гърди: Лег: 1х10х20; 1х8х40; 1х8х50; 2х6х55 Полулег на смит машина: 1х8х20;…
Много ММ и оформяне :)[strong]20.06.11 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] РАМО: Военна преса от седеж: 1х10х20, 1х8х30; 2х8х35 Хибридни арнолд преси:…
Много ММ и оформяне :)[strong]15.06.11 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] ГРЪБ: Набирания надхват: 4х8хСТ Тяга: 1х6х50; 3х5х80 Скрипец: 4х10х45 Машина: 4х10х30…
Много ММ и оформяне :)[strong]13.06.11 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] Гърди: ЛЕГ - 1х12х20; 1х6х50; 2х5х55, 1х6х50 КОФИ - 4х8хСТ Гладиатор…
Много ММ и оформяне :)[strong]05.06.11 - Тренировъчен[/strong] [b]Тренировката:[/b] Гърди: Лег: 1х10х20; 1х6х50; 3х3х60 Кофички: 4х8хСТ Гладиатор: 2х10х45 Крака: Прасци…
Много ММ и оформяне :)[strong]02.06.11 - Тренировъчен[/strong] Рамо: Военна преса: 1х10х20; 1х8х30; 3х6х35 Хибридни арнолд преси: 3х10х10 Изнасяне на…
Много ММ и оформяне :)Ами, то 21 е упражнение, предполагам знаеш какво, 3 движения по 7 повторения всяко.Трябваше някак…
Много ММ и оформяне :)[strong]27.05.11 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] ЛЕГ: 1х10х20; 1х6х50; 2х4х60; 1х6х50 Полулег: 3х6х50 Кофи: 3х7хСТ Прав лост:…
Много ММ и оформяне :)[strong]23.05.2011 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] [b]ЛЕЖАНКА:[/b] 2х6х40; 3х6х50 [b]Гръб:[/b] Набирания (надхват): 4х8хСТ Чукове: 1х8х20; 3х8х30 Мечка,…
Много ММ и оформяне :)[strong]17.05.11 - Тренировъчен[/strong] [b]Тренировката:[/b] Гърди: Лег:1х10х20; 1х6х50; 1х5х60; 1х3х60; 1х10х50 Полулег: 4х6х50 Трицепс: Френско: 1х8х20;…
Дневник - Златна Колекция - ДелфинЗа човек, започнал преди седмица имаш феноменални постижения.По-склонен съм да мисля, че си объркал цифрите.8х8х100…
Много ММ и оформяне :)[strong]13.05.11 - Тренировъчен[/strong] [b]Tренировката:[/b] Набирания надхват: 3х8хСТ Набирания подхват: 3х8хСТ Набирания със събрани ръце надхват:…
Много ММ и оформяне :)[strong]09.05.11 - Нетренировъчен[/strong] [b]Коментар:[/b] Почивен ден - по болест.Очаквам скорошно възстановяване и завръщане в залата.
Много ММ и оформяне :)[strong]06.05.11 - Тренировъчен[/strong] [b]Тренировката:[/b] ГРЪБ: Набирания широк надхват: [color=red]4х8хСТ[/color] Чукове: 1х10х30; 3х10х30 Скрипец зад врат:…
Много ММ и оформяне :)[strong]04.05.11 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] Гърди: ЛЕГ: 1х16х20; 2х6х50; 2х6х60 ПолуЛЕГ: 3х6х50 ( като на последната…