[b]02.05.2011 - Тренировъчен[/b] [strong]Тренировката:[/strong] Бицепс: Прав с крив лост: 4х10х30 Бицепсово сгъване: 3х10х10 Концентрично сгъване:…
Два въпроса, на които не можах да си отговоря сам.Прав си гийк, стремя се да вдигам повече, но никога няма да го изкарвам на…
Два въпроса, на които не можах да си отговоря сам.Не, напротив - не твърдя, че съм дебел.Просто искам да изгоря шкембенцето и да "ошлайфам"…
Два въпроса, на които не можах да си отговоря сам.Ами, въпроса е, че като започнах периода на качване бях около 60 килограма, сега съм…
Много ММ и оформяне :)[strong]29.04.11 - Тренировъчен[/strong] [b]Тренировката:[/b] ГРЪБ: Набирания широк хват: 4х6хСТ Скрипец: 1х10х30; 3х10х40 Гребане с дъмбел:…
Много ММ и оформяне :)[strong]25.04.2011 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] ГЪРДИ: ЛЕГ: 1х20х20; 1х6х50; 2х4х60 КОФИЧКИ: 3х6хСТ ПОЛУЛЕГ: 2х8х50; 1х8х45 КРАКА:…
Много ММ и оформяне :)[strong]18.04.2011 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] Трицепс: Френско: 1х5х30; 3х8х27,5 Кофички на пейка: 3х15 Скрипец: 3х10х15 Бицепс:…
Много ММ и оформяне :)[strong]16.04.2011 - Тренировъчен[/strong] [b]Тренировката:[/b] Гръб: Набирания, широк надхват (без чийтинг вече :) ) 4х5 Скрипец:…
Много ММ и оформяне :)[strong]13.04.2011 - Тренировъчен[/strong] [strong]Тренировката:[/strong] Бицепс: Сгъване с крив лост: 3х8х30 Сгъване с дъмбел: 1х8х15; 2х10х12,5…
Много ММ и оформяне :)В понеделник не можах да тренира, изникнаха ми обстоятелства, които ме ангажираха за дълго време.Днес…
Много ММ и оформяне :)След последвалите слаби дни, е време за стягане.Училище почва - тегаво, пак ще си върна…
Много ММ и оформяне :)[strong]08.04.2011 - Тренировъчен[/strong] [b]Тренировката:[/b] Гърди: Лег: 1х10х20; 1х6х50; 1х5х60; 1х3х60; 1х5х60 Полулег: 4х6х50 Пек дек:…
Много ММ и оформяне :)[strong]07.04.2011 - Нетренировъчен[/strong] [b]Храната:[/b] Слаба, ще работим като почне училището. [b]Коментар:[/b] Спане докъсно и футбол.
Много ММ и оформяне :)[strong]06.04.2011 - Тренировъчен[/strong] [b]Тренировката:[/b] Гръб: Набирания широк надхват: 4х6хСТ Скрипец: 1х10х30; 3х10х40 Гребане с дъмбел:…
Много ММ и оформяне :)[strong]05.04.2011 - Нетренировъчен[/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Овес + Препечени филийки с кашкавалх2 2.Боб + Кренвирши 3.Сандвичи +…
Много ММ и оформяне :)[strong]04.04.2011 - Тренировъчен[/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Овес + Препечени филийких2 + Кафе 2.Супа от коприва с малко…
Много ММ и оформяне :)[strong]03.04.2011 - Нетренировъчен[/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Макарони със сирене + Корфнлейкс + кафе 2.Картофени кюфета х5 +…
Нов световен рекорд на Тяга - 1015 lbs RAWЕбати, тия не му тежаха.Той си ги дръпна като отче наш, даже после задържа лоста…
Много ММ и оформяне :)[strong]02.01.2011 - Нетренировъчен[/strong] [strong]Храната:[/strong] 1.Корфнлейкс + Макарони със сирене + Кафе 2.Таратор + Кренвирши +…
Много ММ и оформяне :)[strong]01.04.2011 - Тренировъчен[/strong] [b]Храната:[/b] 1.Корнфлейкс + Сандвичи + Кафе 2.Сарми + Таратор 3.Всякакви боклуци 4.…