от мен: 7:00 - 100 гр. Овесени ядки + 4 белтъка,1 жълтък+ 1 кисело мляко…
Какво месо ядете?при месото имаш избор от (препоръчително) : пилешко (в каквито искаш варианти) - най богато…
Контузия или не?(в кръста)ами ако си правил мътва тяга с тежко и не со сложил колан сам си…
За аминокиселините?ами хапвай повече щом не ти е достатъчно ;) когато има нужда от храна тялото…
Комбинация от добавки...[quote author="M_U_T_O"] 4.Креатин -и след това вече по 5 грама на ден преди тренировка с…
глюкоза на прах-от кадеот магазин за хранителни добавки
Методи за следтренировъчен "reload"имаше вече подобна тема - потърси малко из форума .. декстроза / 2 банана /…
Изоставане на бицепсавкарай още едно упражнение : да се получи 3 упр. по 3 серии примерно прибави…
Първи ден гърди ,в останалите лицеви ?[quote author="RED_WOLF"]ако искаш да ти дръпнах гърдите тренирай ги 1-път седмично и нищо друго не…
за хората от Варна[quote author="toxo"]привет на всички моля Ви кажете къде във Варна има добър магазин за Хранителни…
Коремни преси,колко?[quote author="gnom"]Според мен е много. Тренирай я само два пъти.[/quote] предмишница , корем , прасец…
Училще ?? Храна?? САНДВИЧ??еми кво да ви кажа - нося си една кутия с 200 ориз примерно и…
този гръбтака след кратко търсене статията се намира в брой 93 Септември 2005г Мускули и фитнес…
Ребупбликанско 2006 юноши и младежи ...[quote author="PaKo"]И аз така имам намерение при юношите над 70 кг, ама нищо не се…
Съвет: Как да кача 2 см. обиколка на ръцете?аз те съветвам да почнеш и редовно краката , защото даже и да звучи смешно…
този гръбПетко не са глупости , това и аз съм го чел в Мускули и фитнес…
Програма за маса.еми горе-долу да ти кажа , ако искаш наистина добри резултати трябва да я подобриш,…
декстроза какво представлява ?декстроза : състав - глюкоза съдържание на 100 гр продукт: калоричност - 400 кКал белтъчини…
Привикване към креатин?????до месец , месец и полвина спира да действа пълноценно , затова се прави почивка..
Голям фаянс(плочки)????за големи плочки , прави коремни с тежест