fam0us

То всички програми са добри, ама дали са добри за теб е друг въпрос.

Ха, ами точно единия от тези 2 варианта го научих от теб.Беше постнал едно видео,…

Ох, като ви чета постовете... хубавото е, че поне си намирам домашно мляко от крава.…

Е, не бъди толкова скромен. Не се натоварват само краката. :)

От утре почвам, към края на другия месец ще пиша резултатите.

[quote author="Ensiferum" date="1271436796"]Че кога свинското е съдържало въглехидрати, та да не става за НВД? [/quote]…

Просто нямам никакъв опит с овеса(ползвам го само когато качвам) и не мисля, че става.

Искам да кажа, че между кафяв ориз и само ориз разликата е много голяма, а…

Разгледай кросфит видеа, ще научиш техниката на набиранията.Аз вече 1 месец правя набирания и бройката…

[size=4][b]Тренировка[/b][/size] * повдигане на щанга от лег - 4 серии по 8 повторения * повдигане…

хм.. да, открих я.Може да заключвате тая.

[quote author="Thrashmetal" date="1271486310"]Обема на 10х10 не е чак толкова голям. Тоест, не е непоносим. 10…

[size=4]ДЕН6[/size] [b]Хранене[/b] 1)2 яйца + 100-150гр. овес + 200гр. мляко 2)Спагети + лъжица мед +…

Храни като ориз, картофи и т.н. са с висок ГИ - демек не стават за…

Ха, защо се изказваш така неподготвен?Как ще карам 10х10 според тебе?То хора с 5 години…

Много добре, но имаш още съвсем малко в областа на паласките.Или поне така ми се…

Може да е от всично, но мисля че в твоя случай е от техниката.

1.Според мен няма да ти спрат разтежа, защото няма да седиш с щангата на глава,…

[quote author="Kazaka" date="1270899659"][quote author="fam0us" date="1270463436"]Нали уж в НВД без месо не може(даже се споменава, че…

[quote author="NeverBeckDown" date="1271435437"][quote author="qkosad" date="1271431434"]е то аз му казах основните[/quote] Да! ама само за картофите,свинското…