[quote author="Кольо Пияндето" date="1278067802"][quote author="fam0us" date="1278067006"]...1 месец не е малко време, приятелите ми тренираха по…
Дневникът на fam0usАз не съм казал, че няма да изкарам тази програма, нали ? А и 1…
Дневникът на fam0usКакво мислите, дали ми е рано за трибойска програма, много ми се иска да тренирам…
Дневникът на fam0usАми тази по която вмомента тренитам е 5 седмици, в понеделник е 3-тата. Почвам да…
Дневникът на fam0usОкей, значи аз сутринта изядох 3 жълтъка, 2-та ги дадох на котката. След тренировка пак…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН77[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)5яйца+100гр.овесени ядки+300гр.кис.мляко 2)600мл. прясно мляко 3)100-50гр. цаца+200гр. макарони 4)5гр. креатин [b]Тренировка[/b] 5)5гр. креатин+протеинов…
Дневникът на fam0usНе е за мен, аз съм си намислил друго ;д
Cindy20 рунда - еее, направих го и аз. Оставаха около 30 секунди, можех да изместя…
Дневникът на fam0usКакво мислите за тая програма: http://www.bb-team.org/workout/1280#axzz0sPzDwNDA ?
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН76[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)4яйца+100гр.овесени ядки+200гр.кис.мляко 2)500мл. прясно мляко 3)200гр.(готов)ориз с месо+филия хляб 4)4яйца+100гр.овесени ядки+200гр.кис.мляко 5)200гр.(готов)ориз с…
Дневникът на fam0usДайте да напиша и в дневника ми... търся няколко дози интраболик, вмомента нямам пари за…
Дневникът на fam0us[quote author="p17bull" date="1277909123"][quote author="Kambeto" date="1277907633"][quote author="fam0us" date="1277903280"]Имаш предвид миксовете? Ама те се пържат... или пък…
Дневникът на fam0usИмаш предвид миксовете? Ама те се пържат... или пък в микровълновата. Да, вкусни са, но…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН75[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)... 2)Купа зрял(домашен) боб с 2филии хляб 3)3яйца + 5гр. креатин [b]Тренировка[/b] 4)5гр.…
Дневникът на fam0usСутринта се премерих и реших да напиша резултата, спрямо предния път. Прасец +0.5см. Бедро +1.3см.…
РАМО[quote author="achkos" date="1277867666"]Забелязах и тогава, че лявото рамо ми е малко по-дълго от дясното, а…
Продавам лежанка,крив лост и комплект дъмбели+тежести 80кг[quote author="ПавелМ" date="1277824164"][quote author="fam0us" date="1277821419"]Само тежестите най-малко са 160лв., ква ше е тая лежанка 140лв.…
Дневникът на fam0us[size=4][color=purple]ДЕН74[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)Сандвич с сирене, домата, краставица и салам 2)Като 1 3)Бургер(само с пилешката пържола,…
Актуализация структурата на форума[quote author="Георги Гайдов" date="1277820112"][quote author="Mihail" date="1277819756"]Подкрепям предложението за раздел за олимпийски щанги,силов трибой и други…
Струва ли си този протеин?[quote author="Krsy" date="1277808217"][quote author="Aleksandar Marinov" date="1277807938"][quote author="Krsy" date="1277741572"]Обаче него къде мога да го намеря на…