fam0us

Днес няма да има тренировка, лошо ми е. От друга страна по-хубаво, ще си остана…

http://www.bb-team.org/workout/1465/#axzz0oINP9m51

Даваш почивки на другите мускули, а на корема не? Какво си мислиш, че ще се…

Ха, ама ти си от Благоевград, къде точно тренираш? Може да се видиме някой път…

Едва ли претренирам, аз ползвам доста малки тежести, защото си тренирам в нас, така че...

Ха, адски странно, но мен при раменни преси от стоеж точно там ме удря трицепса,…

Всеки ден ли ще тренираш ? :lol:

[size=4][color=purple]ДЕН33[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)150гр.овесени ядки+200гр. кис.мляко+3яйца 2)250-300гр. ориз с агнешко+салата+500мл. прясно мляко [b]Тренировка[/b] 3)Доза протеин 4)2яйца+банан…

Отиваш в фитнеса, правиш базовите упражнения и си тръгваш. Утре пак.

Ти мускул ли ще праиш или ще се фукаш, че ходиш на фитнес ?

http://www.bb-team.org/workout/1291/#axzz0oBcsOZrT примерно ето тази.

Ами аз точно заради това бях избрал клек в 20 повторения, не ми е толкова…

Мисля да пробам тази рецепта: http://www.bb-team.org/recipes/3491/#axzz0oA6A6Zq6 , някой пробвал ли я е? Вкусно ли е…

[size=4][color=purple]ДЕН32[/color][/size] [b]Храна[/b] 1)200гр.овесени ядки+250гр.кис.мляко+3яйца 2)3кюфтета на скара+2филии хляб+салата(200-50гр.) [b]Тренировка[/b] 3)Доза протеин 4)2яйца+банан 5)Картофено пюре(200-50гр.)+1пил.бутче+салата 6)Шепа…

Бахти програмата, състезателите не тренират така...

Оф, айде моля ти се... Вмомента намерих някво кантарче и излезе 197гр. овес, може да…

[quote author="G33K" date="1274018531"][quote author="cecowe" date="1273992603"]Стана ми любопитно защо казват, че не е хубаво да се…

Ами просто няма какво да ям в училище, гледам да се наям сутринта, даже понякога…

Е, чак 50кг. вмомента съм 59 - хаха :Д То е пак същото, ама... едит1:…

Купувам си протеин, за да имам бърз източник на белтъци след тренировка.