Мартин Трифонов

Днес от 2 часа ще съм кръводарител и сигурно няма да мога да тренирам днес...…

Вчера тренировката беше за гърди Загрявка - кофички Лежанка с обратен наклон - 60кг(10) 80кг(10)…

Днеска гръб Загрявка - набирания 3 серии СТ и 3 серии асистирани на машина Тяга:…

Днес крака: Загрявка стреч и екстензии Клек - 2х10 60 кг загрявка 2х15 80кг 2х12…

Днес - трицепс/бицепс Загрявка Трицепс Пушдаун - 10 повторения 50,60,70,80 Френско - 10х8 - 55кг…

Тренировката вчера 22.03 Лег - 5х5 100кг Военна преса - 5х5 60 кг Лег горна…

Означава че ако е по-слаб от теб не може да ти помогне с нищо. За…

[quote author="Херцог Трън" date="1427023679"]Което значи, че явно ти имаш резултати, а от това пък следва…

[quote author="Радо" date="1427022963"][quote author="Мартин Трифонов" date="1427022483"][quote author="Радо" date="1427022232"][quote author="Мартин Трифонов" date="1427021557"]Аз пък съм на принцип…

[quote author="Радо" date="1427022232"][quote author="Мартин Трифонов" date="1427021557"]Аз пък съм на принцип да приемам съвети само от…

Аз пък съм на принцип да приемам съвети само от хора който изглеждат добре.Не приемам…

Подновявам дневника и ще се старая да вписвам редовно ! Тренировката днес : Загрявка -…

Е така де затова те питам да видим какво ще кажеш :) Тия 3 дни…

Какво ще кажеш за тази схема : Ден - 1 : Тяга - 5х5 ,…

Не знам от къде си Ронка но ще ти кажа как е моята схема и…

Не са много 2 лева Но пък във Враца в кварталния супер за 2 лева…

Ако е лесно не е интересно ... Най-хубаво и сладко ти става ,когато видиш резултатите…

[quote author="The Reem" date="1425578808"]Ден 47. [strong]Храна[/strong] 400 грама телешко,600 грама пилешко,14 белтъка,3 нара,100 грама ръжени…

[quote author="Радо" date="1425564443"][quote author="Мартин Трифонов" date="1425559122"]Защо не описваш и храната ? Ще стане доста интересно…

Защо не описваш и храната ? Ще стане доста интересно четиво този дневник.