megabolic x

Днес вторник: 09:00 - две пънозърнести филии, 40г фъстъчено масло, 40г сладко от малини, доза…

Аз бих подредил упражненията така: Упражнения: 1.Повдигане на колене от вис (до лакти) 10-15повт. 3.Обръщане…

Можеш да ги размениш, няма да има кой знае каква голяма и съществена разлика.

Днес понеделник: 09:30 - 50г овесени ядки, 300мл мляко, банан, доза протеин 14:00 - 250г…

Когато може да си го позволиш и ако попаднеш на знаещ, файда ще има. Но…

Много си икономична...

И защо реши да тренираш ръце два пъти седмично?

Днес неделя: 10:30 - 50г овесени ядки, 200мл прясно мляко, банан, доза протеин 14:30 -…

[quote author="Anelia" date="1355054885"][quote author="megabolic x" date="1355052814"]Включи и сурови ядки между храненията 50-100г на ден, ще…

Започвай режима още от днес! Повечето калории по празниците дори ще са от полза, това…

Включи и сурови ядки между храненията 50-100г на ден, ще ти помогнат да избегнеш моментите…

Всъщност приемаш по-малко калории от колкото ще изгориш ако само лежиш без да мърдаш. За…

Кой хранителен режим ще избереш не е от значение, избери този който най много ти…

Ами като гледам едва ли ще ти се съберат 500 калории за деня, което не…

Менюто ти е меко казано, зле. Единствения начин да отслабнеш и да задържиш резултата завинаги…

Не ям много често царевица, миналата седмица купих един пакет, но той свърши вече. Иначе…

Днес събота: 11:00 - доза протеин 11:30 - 100 царевичен грис, 100г сирене, 50г кленов…

Днес петък: 09:00 - 1 пънозърнеста филия с една чаена лъжица фъстъчено масло и сладко…

Не ми става много ясно как тренираш от написаното, но каквото са ти казали го…

Няма ли да започнеш тренировка с тежести...