nSeal

Може и заедно, до 1 час след тренировка ефекта е най-голям. Важното е да не…

Ако пиеш и двете: амино преди тренировка и примерно със обеда, а протеин 30г веднага…

Да се разтваря е по-добре. И не трябва да се пие със мляко.

Погледни си аватара :)

Не може да се занимаваш сериозно с фитнес и да нямаш понятие от елементарни работи.…

На Нутрим е добър 85%-ия. Но щом сваляш, по–добре си и вземи аминокиселини и ги…

Вечер по принцип се бяга мин. 2 часа преди лягане(т.e. 2 часа преди лягане трябва…

Погледни тук http://www.bb-team.org/stuff/000086.php

Май се отклоняваме вече от темата:)

Погледнете това [url]http://www.ronniecoleman.com/sweeney/braun-2002-olympia-15.htm[/url]. Мисля че няма какво да си говорим повече има ли смисъл или…

Белтъците са верига от аминокиселини, когато вземаш аминок. те се усвояват по-бързо от тялото, а…

Учителят на джедайте е прав:)) Но мисля че бузките изчезват по-бързо от гърдите, a и…

Хубу де, тежиш 90кг, висок си 1.80м какво повече искаш?? Тренираш и от два месеца,…

Мисля че няма такова нещо, но бузките ти ще се смалят когато намалее общия процент…

Е какъв е проблема? Тренираш само рамо докато ти се възстанови глезена и си пушка:)…

Източника ми е на немски. Програма за съставяне на дневния хранителен режим. Ако има желаещи…

100g свинско белтък 22 мазнини 2(поправка) въглехидрати 0 калории 107 пилешко белтък 23.5 мазнини 0.7(поправка)…

Яж го нормално:) т.е. примерно на обед една пържолка(100г) вместо пилешко. А за костта най-добре…

Скоро не означава скоро:) Номера е, като почнеш един път да тренираш да ти хареса…

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=6928 И попрочети малко от site-a.