NeDD
на 43 години
Честита Баба Марта! Здраве и сила да ви донесе бабата :) 28.02.2023 Без тренировка. 20…
Трансформация 202327.02.2023 Тренировка: Чувствах се много изморен още преди самата тренировка. В неделя бях цял ден…
Трансформация 202325.02.2023 Тренировка: Лежанка - тесен хват 1х10х50кг 1х10х60кг 1х6х70кг 1х4х75кг 1х5х70кг 1х10х60кг Военна преса 1х10х50кг…
Трансформация 202322.02.2023 Тренировка: Хоризонтален лег - отново лек регрес. Не е това моето упражнение и това…
Трансформация 202321.02.2023 Без тренировка. 20 000 крачки Храна: 40 гр суроватъчен протеин 150гр филе риба тон…
Трансформация 202320.02.2023 Тренировка: Военна преса 1х10х50кг 1х10х60кг 1х6х65кг 1х4х70кг 1х5х65кг 1х8х60кг Клек 1х10х60кг 1х10х80кг 1х10х100кг 1х7х120кг…
Трансформация 202317.02.2023 Тренировка: Лег 1х10х50кг 1х10х70кг 1х6х80кг 1х4х85кг 1х3х85кг 1х5х80кг Военна преса 1х10х40кг 1х10х60кг 1х6х65кг 1х3х70кг…
Трансформация 202316.02.2023 г. Без тренировка, но доста ходене - около 18 000 крачки за деня. Храна:…
Трансформация 202315.02.2023 Чувствах цялостна умора през деня. Калорийният дефицит и многото ходене започнаха да оказват влияние…
Трансформация 202314.02.2023 Без тренировка, но 20 000 крачки. Тегло - 95 кг. Още 1 кг надолу.…
Трансформация 202313.02.2022 Тренировка - отидох във фитнеса без особена мотивация, защото се чувствах цялостно уморен -…
Дневник на rallitoБраво, Рали! Сериозен прогрес - 7 кг не са никак малко, предвид и стартовото тегло.
Трансформация 2023Петък и събота - без тренировки. В събота децата ми имаха рожден ден, станаха на…
Трансформация 202309.02.2023 Тренировка: Военна преса - този път реших да правя пресите прав, а не на…
Трансформация 2023Почивката свърши и се връщам към режима. Въпреки че гледах да не прекалявам, си хапнах…
Трансформация 202301.02.2023 Без тренировка - трябваше да закарам малките на рожден ден на тяхна приятелка и…
Трансформация 202331.01.2023 Без тренировка, но много ходене - успях да направя 20 000 крачки вчера. Впрочем…
Трансформация 2023[quote author="Brown Bomber" date="1675152071"]Може да пробваш да завъртиш упражненията и да започнеш с краката. След…
Трансформация 202330.01.2023 Тренировка Раменни преси с щанга на пейка 1х10х50кг 1х10х60кг 1х10х70кг 1х6х75кг 1х2х80кг 1х5х75кг 1х8х70кг…
Трансформация 202326 и 27-ми нямаше тренировка. Храната както обичайно - около 2000 кал. и протеин между…