NeDD
на 42 години
06.03.2023 Тренировка: Военна преса 1х10х50кг 1х10х60кг 1х4х70кг 1х6х65кг 1х8х60кг 1х11х55кг Нямах много сила на пресата,…
Трансформация 202305.03.2023 Тренировка Лег на смит машина 1х10х50кг 1х10х60кг 1х8х75кг 1х5х80кг 1х6х75кг 1х9х70кг Клек 1х10х60кг 1х10х80кг…
Трансформация 202303.03.2023 Днес стават точно 2 месеца от началото на режима. Тегло - заковах 93 кг…
Трансформация 202301.03.2023 Тренировка: Лег с дъмбели на наклонена пейка 1х15х27,5 1х12х30кг 2х10х30кг Набиране подхват 1х10 СТ…
Трансформация 2023Честита Баба Марта! Здраве и сила да ви донесе бабата :) 28.02.2023 Без тренировка. 20…
Трансформация 202327.02.2023 Тренировка: Чувствах се много изморен още преди самата тренировка. В неделя бях цял ден…
Трансформация 202325.02.2023 Тренировка: Лежанка - тесен хват 1х10х50кг 1х10х60кг 1х6х70кг 1х4х75кг 1х5х70кг 1х10х60кг Военна преса 1х10х50кг…
Трансформация 202322.02.2023 Тренировка: Хоризонтален лег - отново лек регрес. Не е това моето упражнение и това…
Трансформация 202321.02.2023 Без тренировка. 20 000 крачки Храна: 40 гр суроватъчен протеин 150гр филе риба тон…
Трансформация 202320.02.2023 Тренировка: Военна преса 1х10х50кг 1х10х60кг 1х6х65кг 1х4х70кг 1х5х65кг 1х8х60кг Клек 1х10х60кг 1х10х80кг 1х10х100кг 1х7х120кг…
Трансформация 202317.02.2023 Тренировка: Лег 1х10х50кг 1х10х70кг 1х6х80кг 1х4х85кг 1х3х85кг 1х5х80кг Военна преса 1х10х40кг 1х10х60кг 1х6х65кг 1х3х70кг…
Трансформация 202316.02.2023 г. Без тренировка, но доста ходене - около 18 000 крачки за деня. Храна:…
Трансформация 202315.02.2023 Чувствах цялостна умора през деня. Калорийният дефицит и многото ходене започнаха да оказват влияние…
Трансформация 202314.02.2023 Без тренировка, но 20 000 крачки. Тегло - 95 кг. Още 1 кг надолу.…
Трансформация 202313.02.2022 Тренировка - отидох във фитнеса без особена мотивация, защото се чувствах цялостно уморен -…
Дневник на rallitoБраво, Рали! Сериозен прогрес - 7 кг не са никак малко, предвид и стартовото тегло.
Трансформация 2023Петък и събота - без тренировки. В събота децата ми имаха рожден ден, станаха на…
Трансформация 202309.02.2023 Тренировка: Военна преса - този път реших да правя пресите прав, а не на…
Трансформация 2023Почивката свърши и се връщам към режима. Въпреки че гледах да не прекалявам, си хапнах…
Трансформация 202301.02.2023 Без тренировка - трябваше да закарам малките на рожден ден на тяхна приятелка и…