NeDD
на 44 години
[quote author="Brown Bomber" date="1696526459"] Не знам точната формула, но със сигурност не става с рестриктивен…
Трансформация 2023[quote author="Brown Bomber" date="1696517985"]Безспорно си изчистил, но по мое мнение трябва да се ориентираш към…
Трансформация 202304.10.2023 Тегло сутринта 78,8 кг Тренировка: Клек 1х10х60кг 1х10х80кг 1х10х100кг 1х9х120кг 1х4х130кг 1х1х140кг - сравнително…
Трансформация 2023Напоследък имам страшно много задачи и не остава време да попълвам дневника. Въпреки това не…
Трансформация 2023Е, свърши отпуската и морето и трябва да се връщам към нормалното ежедневие. На морето…
Трансформация 202320.06.2023 Тренировка: Учудващо добра тренировка се получи, въпреки никаквата енергия с която тръгнах към залата.…
Трансформация 2023Здравейте, минавам набързо да впиша, че въпреки намаленото ходене на дневна база (последните 2 седмици…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТова е странно. При 10-15К крачки среднодневно (дори без да броим друга активност като тренировки…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Бойко" date="1685682486"]Година и месец поредни.. време за нов отчет. За последния месец съм качил…
Трансформация 2023Напоследък спрях да водя дневника, защото имах много ангажименти. Децата завършиха учебната година, бях в…
Трансформация 202320.05.2023 Тренировка: Наклонен лег на смит машина 1х10х50кг 1х10х60кг 1х8х70кг 1х6х75кг 1х3х80кг 1х10х60кг - болките…
Трансформация 202318.05.2023 Тренировка: Набиране - успореден хват 1х10 СТ 1х8 + 12,5кг 1х6 + 17,5кг 1х4…
Трансформация 2023[quote author="James Hinks" date="1684315795"][quote author="NeDD" date="1684308936"]До Великден си свалях равномерно по килограм на седмица, но…
Трансформация 2023Напоследък имам много ангажименти и нямам време да попълвам дневника. Това обаче не означава, че…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Браво, Ванка! Много добре си се изчистил. Постоянството си казва думата ;)
Трансформация 2023Уикенда на Гергьовден - релакс и лека почивка от режима. Доста агнешко и дроб сарма…
Трансформация 202304.05.2023 Тренировка Наклонен лег на смит машина 1х10х50кг 1х10х60кг 1х8х65кг 1х4х70кг - гледам максимално да…
Трансформация 2023Да впиша малко ъпдейт. Рамото като че ли се оправя бавно, но все още гледам…
Трансформация 2023[quote author="DydoFit@" date="1682582967"][quote author="NeDD" date="1682582443"].......... Минах от тениски XL на М :D[/quote] Колко килограма минус…
Трансформация 2023Последните дни не пиша, защото няма и особено какво. Ходя в залата в през ден…