NeDD
на 43 години
18.05.2023 Тренировка: Набиране - успореден хват 1х10 СТ 1х8 + 12,5кг 1х6 + 17,5кг 1х4…
Трансформация 2023[quote author="James Hinks" date="1684315795"][quote author="NeDD" date="1684308936"]До Великден си свалях равномерно по килограм на седмица, но…
Трансформация 2023Напоследък имам много ангажименти и нямам време да попълвам дневника. Това обаче не означава, че…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Браво, Ванка! Много добре си се изчистил. Постоянството си казва думата ;)
Трансформация 2023Уикенда на Гергьовден - релакс и лека почивка от режима. Доста агнешко и дроб сарма…
Трансформация 202304.05.2023 Тренировка Наклонен лег на смит машина 1х10х50кг 1х10х60кг 1х8х65кг 1х4х70кг - гледам максимално да…
Трансформация 2023Да впиша малко ъпдейт. Рамото като че ли се оправя бавно, но все още гледам…
Трансформация 2023[quote author="DydoFit@" date="1682582967"][quote author="NeDD" date="1682582443"].......... Минах от тениски XL на М :D[/quote] Колко килограма минус…
Трансформация 2023Последните дни не пиша, защото няма и особено какво. Ходя в залата в през ден…
Трансформация 2023[quote author="James Hinks" date="1682064603"]С чакане няма да стане. Имаш всички симптоми на проблем с ротатори…
Трансформация 202320.04.2023 Тренировка (или поне опит за такава) Загрях хубаво преди тренировката, особено рамото. Реших да…
Трансформация 2023[quote author="Brown Bomber" date="1681978888"]По-добре не спирай да тренираш, просто избягвай директни натоварвания в рамото. Поне…
Трансформация 2023Тези дни само разходки. Болката в рамото като че ли отшумява, но все още си…
Трансформация 2023Христос Воскресе! Празниците преминаха основно в релакс и хапване (направих едно хубаво зареждане). В петък…
Трансформация 202311.04.2023 Тренировка: Наклонен лег на смит машина 1х10х50кг 1х10х70кг 1х4х80кг 1х2х85кг 1х6х75кг 1х8х70кг Набиране -…
Трансформация 20238.04.2023 Тренировка: Раменна преса с щанга на пейка 1х10х50кг 1х10х60кг 1х8х70кг 1х4х75кг 1х9х65кг 1х12х60кг Клек…
Трансформация 202306.04.2023 Тренировка: Наклонен лег на смит машина 1х10х50кг 1х10х60кг 1х8х70кг 1х4х75кг 1х8х65кг Кофички 1х10 СТ…
Трансформация 202303.04.2023 Тренировка: Раменни преси с щанга на пейка - краката ми бяха със сериозна мускулна…
Трансформация 202301.04.2023 Тренировка: Хоризонтален лег 1х10х50кг 1х8х60кг 1х10х70кг 1х5х80кг 1х3х85кг 1х1х90кг 1х1х95кг - тук си беше…
Трансформация 202329.03.2023 Тренировка: Бях със сериозна мускулна треска на гърба и горната част на гърдите. Може…