NeDD

[quote author="nikolai" date="1319112717"]a за колко време мислиш, че може да се изкара преса .?[/quote] На…

Ами напиши как се храниш по-подробно за да ти се даде съвет. Може да се…

Не се ли притесняваш, че при масирането ще омазниш много. Като гледам на снимката си…

Като цяло идеята за такъв тип хранене никак не е лоша, но вместо плод и…

[quote author="Ramon Dekkers" date="1319043060"][quote author="Miro Gi4ev" date="1319042807"][quote author="Franky" date="1318867655"]Здравейте, Подкожните ми мазнини са около 5%.…

19.10.2011 Днес - почивка 18:00 200гр пилешко филе + 2 домата + 100гр сметана и…

И аз от както имам право гласувам. Макар да съм напълно наясно, че изборите нищо…

От вчера - 42 25896 + 42 = 25938

18.10.2011 Тренировка - гръб Набирания - подхват (реших докато не направя 4 серии по 10…

Ако си такъв спец в храненето, че да си направиш режим като " по учебник",…

Рамото го тренирам сериозно. Военните преси ги правя прав и наистина влагам цялата си сила.…

17.10.2011 17:00 Тренировка - гърди Лег 1х20 с лоста 1х12х60кг 1х6х80кг 3х5х80кг 1х8х70кг - много…

16.10.2011 17:00 Тренировка (мислех да е почивен, ама се сетих че не съм тренирал бицепса…

А за мен лично варианта 18/6 с 3 хранения в 6 часовия прозорец е най-добре.…

Аз изварата я ям в няколко комбинации: 1. Чисто само извара (някои извари са с…

Може може, на мен апетит не ми липсва изобщо. Напоследък след тренировка вкарвам значително повече…

[quote author="Ramon Dekkers" date="1318755339"]щом ти се яде, ще ядеш :) И не си се освинил,…

15.11.2011 Тренировка - рамо, трапец 16:00 Раменни преси с щанга пред врат от стоеж 1х10х40…

Мдааа определено за изчистване на мазнините ще ти помогне, а ако се раздаваш и на…

Примера ти не е удачен. Доколкото съм чел вериги се използват от силови трибойци, за…