NeDD
на 43 години
06.10.2011 17:00 Тренировка - Гърди и крака Лег 1х20 с лоста 1х10х60кг 1х12х70кг - последното…
ЦХ и тренировки разниАз бих я преместил с 2 часа ;)
ЦХ и тренировки разни[quote author="Joyplovdiv" date="1317909684"]На мене ми минава супер тичането на гладно, обаче след това умирам от…
ЦХ и тренировки разниJikata, да ти кажа от както започнах с цикличното хранене, кардио правя доста рядко, мисля,…
ЦХ и тренировки разни05.10.2011 Тренировка - няма (гърба ми е в мускулна треска целия) 17:30 Свинско контра филе…
Да се доверя ли на фитнес-инструктора?[quote author="Зози" date="1317835485"]Благодаря за отговоритена всички! [strong] ralista, head_hunter[/strong], след многото информация, която прочетох тук…
Добра ли е тази тренировъчна програма за отслабване?Аз бих те посъветвал да не се осланяш на някакви 90 дневни диети, а да…
Защо се променя съдържанието на въглехидрати в картофите?Ако е така съм съгласен... просто приех на доверие, това което е написал Иван, че…
Защо се променя съдържанието на въглехидрати в картофите?Е хубаво де... ама защо тогава в таблиците за 100гр суров и 100гр печен, съдържанието…
Защо се променя съдържанието на въглехидрати в картофите?[quote author="Тихомир Велев" date="1317809517"]Иване, когато печеш картофите теглото им намалява заради изпаряването на водата в…
Предизвикателство с набиранияХайде и аз ще започна да пиша моите. От вчера - 45 Общо: 23391
ЦХ и тренировки разни04.10.2011 17:00 Тренировка - гръб трапец Набирания - надхват 1х11 СТ 1х7 СТ 2х6 СТ…
Дневник[2015] - блуждаем сиАко си вземеш някой силен чай на листа.... друго ще говориш. Аз си бях взел…
Моят ДневникЗа витамини - аз пия doppel herz
ЦХ и тренировки разни[quote author="Old Timer" date="1317672455"]Много ми харесва твоята трансформация, аз вървя по същия път. За сега…
ЦХ и тренировки разни[quote author="Ramon Dekkers" date="1317671209"]leangains or warrior diet? глеедам ,че и ти си като мен 6-7…
ЦХ и тренировки разни03.10.2011 Тази сутрин килограми - 88кг. 17:00 30 мин кардио 18:00 300гр скумрия на скара…
Дневникът на KriskoНа мен лично ми действа тонизиращо. Почти винаги пия кафе преди тренировка, а аз тренирам…
ЦХ и тренировки разни02.10.2011 17:00 200гр скумрия на скара + салата домати и краставици 19:00 3 яйца +…
Без или със сложни въглехидрати! Съвет за режимWOW 4000 калории.... по скоро си смятай калориите на база активно тегло, щом знаеш приблизително…